很多人問(wèn)華子，在測(cè)量血壓的時(shí)候，如果左右手的血壓不一樣，應(yīng)該以哪只手為準(zhǔn)呢？華子說(shuō)，人體左右手的解剖結(jié)構(gòu)不同，所以測(cè)得的血壓也略有區(qū)別。不過(guò)大家不用糾結(jié)以哪側(cè)為準(zhǔn)，因?yàn)闇y(cè)量血壓的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)做的是左右手分別測(cè)量，然后以數(shù)值較高的一側(cè)為準(zhǔn)。

一、血壓要測(cè)量上臂

現(xiàn)在的電子血壓計(jì)做得越來(lái)越小巧，測(cè)量血壓也越來(lái)越方便，但是家庭自測(cè)血壓推薦上臂式血壓計(jì)，因?yàn)橥笫窖獕河?jì)受到干擾多，準(zhǔn)確性不高。

在測(cè)量血壓的時(shí)候要左右上臂分別測(cè)量，兩側(cè)胳膊血壓相差在20mmHg以?xún)?nèi)都屬于正常范圍。每側(cè)胳膊測(cè)量三次，每次間隔兩分鐘，然后計(jì)算平均值。以血壓較高一側(cè)的數(shù)值為準(zhǔn)，并且以后測(cè)量血壓時(shí)都以此側(cè)胳膊為準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)量。

二、測(cè)量時(shí)要避免干擾

有不少人跟華子說(shuō)，自己的血壓波動(dòng)大，測(cè)量時(shí)相差很多。其實(shí)人體血壓會(huì)受到許多因素的影響，比如說(shuō)活動(dòng)、情緒、時(shí)間、體位等因素都會(huì)影響血壓。想測(cè)得自己準(zhǔn)確的血壓就需要避免這些因素的影響。

為了避免每天血壓“兩峰一谷”波動(dòng)造成的影響，建議每日在相同的時(shí)間測(cè)量血壓。測(cè)量之前避免劇烈活動(dòng)和勞累，靜息10分鐘后采取坐姿或是半臥姿，使上臂處于心臟同高的位置上進(jìn)行測(cè)量。

三、對(duì)血壓結(jié)果的記錄

血壓控制的目標(biāo)，在醫(yī)院診室測(cè)量血壓以140/90mmHg以下為標(biāo)準(zhǔn)，而家庭自測(cè)的時(shí)候則以135/85mmHg以下為標(biāo)準(zhǔn)。血壓記錄是高血壓患者非常重要的輔助治療工具，建議每一個(gè)高血壓患者都要做好自己的血壓記錄，以方便醫(yī)生根據(jù)此記錄制定治療方案以及用藥調(diào)整。

年紀(jì)高于65歲的老年人，血壓則以低于150/90mmHg為標(biāo)準(zhǔn)，在可以耐受的情況下，再進(jìn)一步降低至130/80mmHg。有些動(dòng)脈硬化程度大的老人低壓較低，要慎重降壓，盡量避免低壓降到60mmHg以下，以免影響心、腦等器官的供血。