二、左式三體式轉換為右式三體式
關于墊步要注意的問題
說到往前墊步要多說一些，從與來訪的武術愛好者的交談中發(fā)現(xiàn)，有不少人在練拳中走一條直線。如練形意拳的劈拳或八掛拳的走圈，他們認為左腳和右腳都像走鋼絲一樣踩在一條線上。練拳時是在走著和模特女郎似的貓步，這肯定是不對的。
練拳和走路一樣，是走兩條線，左右腳各踩個的線，你把兩只腳并起來，可以想像每只腳下都踩著一條直線。這兩條平行線的寬度大約和腳一樣寬，更確切的說是應當和鞋一樣寬。
站三體式預備式時，就是左腳踩在左線上，右腳的腳后跟切在左線上。后邊的45°的右腳腳心斜踩
在右線上。劈拳墊步是在三體式的基礎上，左腳向前橫墊一步，即左腳腳尖外展45°，左腳腳后跟切在右線上。這時左腳腳心斜踩在左線上。
還要說一下橫墊一大步的概念，簡單的說是不使身體高度降低的情況下，邁出盡可能大的一步。你做標準下蹲時確定了你的練拳時的標準高度，站三體式時還是這個高度。向前墊這一步仍然是這個高度。把重心放在兩腿之間，兩腿都略有彎曲，上體略向前傾。這個步幅以能使你在需要前進時，后腿（即右腿）仍能蹬上勁、推動身體前進為準。
下邊該做劈拳換式了。要在保證“正”的同時達到整的要求。整是要把前進速度，身體的轉動速度，還有出手速度，三個速度加在一起。這一點到崩拳時我們再細講。因為你是初學，難度這樣高你很難完成。故我在教學上改成分兩步走，先叫你把身體的扭轉速度和出手速度加起來。當這兩個速度相加有了體會，能熟練掌握后，再把身體前進速度加進去。這種訓練方法可以更容易的達到孫存周先生對拳的要求，從而保證他傳下來的拳不變味。
