一年一度的暑假如期而至，廣大家長(zhǎng)紛紛抱怨，自己的孩子已經(jīng)進(jìn)入了“不聽(tīng)話”的階段。

早上起不來(lái)，晚上不睡覺(jué)；作業(yè)不肯寫，家務(wù)不肯做；補(bǔ)習(xí)班不去，整天打游戲......而家長(zhǎng)又忙于工作，實(shí)在騰不出時(shí)間盯著孩子。于是，孩子眼中幸福的暑假，變成了大部分家長(zhǎng)賭氣的日子。

其實(shí)要想孩子在暑假期間自覺(jué)學(xué)習(xí)，首先需要做的事情，就是教會(huì)孩子如何制定一份有效果的暑假計(jì)劃。

一份好的暑假計(jì)劃，不僅可以每天讓孩子擁有學(xué)習(xí)的興趣，還可以讓孩子養(yǎng)成自我監(jiān)督的習(xí)慣。當(dāng)然，也有不少孩子做過(guò)一些計(jì)劃，但是沒(méi)堅(jiān)持幾天就不了了之了，這證明孩子做的計(jì)劃不夠合理，孩子在執(zhí)行的過(guò)程中因?yàn)殡y度太大，而難以堅(jiān)持。

因此，接下來(lái)的內(nèi)容，我會(huì)總結(jié)出一些做計(jì)劃時(shí)需要注意的技巧和細(xì)節(jié)，可以有效地幫助孩子制作出一份難度恰當(dāng)、有吸引力、并且可以長(zhǎng)久堅(jiān)持的計(jì)劃表。

技巧一：放棄作息時(shí)間表

作息時(shí)間表，是孩子們最常用的一種計(jì)劃形式，其最大的特點(diǎn)，便是從早晨起床開(kāi)始，一直到晚上睡覺(jué)結(jié)束，一天中的每個(gè)時(shí)間段都被安排的滿滿的，例如下面這張圖。

通過(guò)圖片可以看到，做這個(gè)計(jì)劃的孩子，每天早上7:15就需要起床，連刷牙洗臉疊被子的時(shí)間，都被控制的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。一直到晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，孩子幾乎整天都被時(shí)間所操控著，過(guò)于緊張和壓迫。

我們要反思一個(gè)問(wèn)題：為何訓(xùn)練孩子做計(jì)劃？其實(shí)最主要的原因，是要教會(huì)孩子掌控自己的時(shí)間，從而能夠合理分配時(shí)間。

但是通過(guò)上面的計(jì)劃，我們可以發(fā)現(xiàn)，作息時(shí)間表的特點(diǎn)并非讓孩子掌控時(shí)間，而是孩子被時(shí)間所掌控，導(dǎo)致孩子無(wú)法根據(jù)每一天實(shí)際情況作出臨時(shí)應(yīng)變。

舉個(gè)非常容易理解的例子，假如某一天早上，媽媽沒(méi)能按時(shí)做早餐，導(dǎo)致孩子在8:30之前無(wú)法吃完早餐，那么孩子接下來(lái)看書寫作業(yè)的計(jì)劃，將被打亂。

而往往這時(shí)候媽媽會(huì)催促孩子：“趕快吃飯，吃完馬上去寫作業(yè)，不然你的計(jì)劃表就沒(méi)用了！”孩子聽(tīng)完，會(huì)存在很強(qiáng)烈的無(wú)力感，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，隨隨便便一個(gè)突發(fā)情況，就會(huì)打亂自己的計(jì)劃，那孩子就沒(méi)有再堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

當(dāng)然，作息時(shí)間表并不是一點(diǎn)效果都沒(méi)有，它更適合那些有一定自控能力的人使用。例如自控能力較強(qiáng)的家長(zhǎng)，通?？梢愿鶕?jù)自己制定的時(shí)間，按時(shí)起床做早餐、洗碗、照顧孩子、然后上班。但是對(duì)于那些沒(méi)有任何自律性的孩子而言，作息時(shí)間表并不能夠幫助孩子積累好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子做計(jì)劃的時(shí)候，要盡量避免這個(gè)誤區(qū)。

技巧二：用具體代替模糊

我們前面講到，作息時(shí)間表并不適合那些毫無(wú)自控力的孩子使用，那么到底什么樣的計(jì)劃更適合孩子呢？我們暫且先來(lái)看下這位三年級(jí)學(xué)生做的計(jì)劃表：

很明顯，這位學(xué)生也是按照作息時(shí)間表制定的計(jì)劃。他從早上六點(diǎn)鐘開(kāi)始，一直到晚上十點(diǎn)鐘，每個(gè)時(shí)間段都被各種任務(wù)所填滿。

雖然看上去時(shí)間被安排的很緊湊，但實(shí)際操作起來(lái)，很難見(jiàn)到效果。因?yàn)樵凇緝?nèi)容】這一列中，并沒(méi)有寫出來(lái)具體要做什么任務(wù)。

例如孩子在早上8:00-9:00，【內(nèi)容】一列中寫的是學(xué)習(xí)（1），早上9：00-9:30時(shí)，【內(nèi)容】為學(xué)習(xí)2......

這些內(nèi)容不夠具體，無(wú)法看到實(shí)際效果。因此當(dāng)孩子在執(zhí)行過(guò)程中，很容易對(duì)接下來(lái)要做的事情感到迷茫，比如他不知道自己應(yīng)該學(xué)習(xí)什么課程、閱讀多少書籍等等。

由此可見(jiàn)，在制作計(jì)劃表的過(guò)程中，應(yīng)該盡量將某個(gè)時(shí)間段的內(nèi)容寫具體一些。例如下面這張調(diào)整完之后的計(jì)劃表，首先并沒(méi)有從早到晚將孩子的時(shí)間全部約束住，而是僅僅安排了兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)：早上8:00-11:20，以及下午15:00-16:15。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，時(shí)間短，更容易堅(jiān)持。

其次，在【內(nèi)容】一列中，詳細(xì)寫出了每個(gè)任務(wù)應(yīng)該完成的具體內(nèi)容，其中的關(guān)鍵點(diǎn)便是“數(shù)字”。例如背10個(gè)單詞、寫3頁(yè)作業(yè)、閱讀一個(gè)章節(jié)等等。有了數(shù)字，孩子就能夠明確的知道自己應(yīng)該完成多少，這樣可以避免孩子為了消磨時(shí)間，而在學(xué)習(xí)過(guò)程中走神。

技巧三：讓計(jì)劃變成游戲

不少家長(zhǎng)抱怨，孩子在剛剛制定計(jì)劃的頭兩天，還是比較聽(tīng)話的；可是用不了多久，孩子就會(huì)“原形畢露”，該玩的玩，該睡的睡，作息時(shí)間一塌糊涂，作業(yè)都不寫，更不可能按時(shí)完成計(jì)劃表上的任務(wù)。

對(duì)于毫無(wú)自控能力的孩子來(lái)說(shuō)，他們最害怕事情太“難”。如果讓他們?nèi)プ鲞x擇，寫作業(yè)一定比玩游戲難；早起一定比睡懶覺(jué)難；做那些動(dòng)腦子的數(shù)學(xué)題一定比單純抄課本上的文字難；堅(jiān)持一個(gè)計(jì)劃一定比放縱自我難......

作為家長(zhǎng)，此刻切不能打擊孩子，而是要想辦法多多鼓勵(lì)他，幫助他找到堅(jiān)持下去的動(dòng)力。我們可以思考一個(gè)問(wèn)題，為什么大部分孩子都非常喜歡打游戲？

這是因?yàn)橛螒蚩梢约皶r(shí)向孩子反饋出一個(gè)結(jié)果：輸或贏。當(dāng)孩子贏得游戲時(shí)，他會(huì)立刻獲得滿滿的成就感，這種成就感遠(yuǎn)比他做一道題來(lái)的更刺激一些；而當(dāng)孩子輸了比賽時(shí)，他也會(huì)由于不服輸，而想要繼續(xù)再打一局游戲，彌補(bǔ)自己心里的空虛。

隨著游戲的難度提升，孩子并沒(méi)有因此放棄游戲，而是在成就感和刺激感的沖擊下，不斷升級(jí)打怪，提高自己的賬號(hào)等級(jí)。

如果孩子在做暑假計(jì)劃時(shí)，從中添加上游戲的形式，那么相比起來(lái)，就更容易堅(jiān)持一些。

在上面這張計(jì)劃表中，第一列為內(nèi)容，其中包括“每學(xué)會(huì)10首歌”、“每認(rèn)識(shí)10個(gè)商標(biāo)”、“每做會(huì)10道計(jì)算題”等等；而后面幾列分別為日期，從1號(hào)一直到15號(hào)。

當(dāng)孩子完成了當(dāng)日的任務(wù)之后，可以在對(duì)應(yīng)的空格處畫一個(gè)五角星（也可以是其他符號(hào)）。需要注意的是，孩子并不是每一天都能夠完成所有任務(wù)，因?yàn)槲覀兛梢钥吹剑泻芏嗟胤讲](méi)有任何符號(hào)，這就證明，孩子是有放松的權(quán)利和機(jī)會(huì)的。

如果家長(zhǎng)要求孩子每天都要嚴(yán)格遵循規(guī)則，那么孩子堅(jiān)持不了幾天，就會(huì)放棄；但是如果采用了這種符號(hào)記錄的方式，哪怕孩子中間幾天沒(méi)能遵守規(guī)則，也并不影響他后面幾日的堅(jiān)持。

在這張計(jì)劃表的最下方有兩行文字，分別是【本月合計(jì)星數(shù)】及【每月得星情況】。

孩子在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，會(huì)為了想要多得一些星數(shù)，而多去完成任務(wù)。這種方法剛好將游戲融入計(jì)劃中，帶動(dòng)了孩子的興趣與動(dòng)力。當(dāng)然，也允許孩子為自己設(shè)定一些小獎(jiǎng)品，促進(jìn)他將這種計(jì)劃形式一直堅(jiān)持下去！

除了我們剛才分析的幾種技巧以外，家長(zhǎng)還需要注意一點(diǎn)：如果計(jì)劃不合理，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。很多孩子剛開(kāi)始制定計(jì)劃時(shí)，并不清楚自己的實(shí)際情況和能力，因此往往會(huì)計(jì)劃不得當(dāng)，造成難度過(guò)大，而影響到孩子的執(zhí)行力。

因此，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子難以執(zhí)行下去，就要立刻鼓勵(lì)孩子做出計(jì)劃上的變動(dòng)，允許他適當(dāng)降低難度。

在此家長(zhǎng)需要注意的是，切不可因?yàn)楹⒆咏档土穗y度，而認(rèn)為孩子偷懶。好的習(xí)慣都應(yīng)該先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始積累，如果上來(lái)就要求孩子去執(zhí)行難度太大的任務(wù)，那孩子一輩子也無(wú)法養(yǎng)成做計(jì)劃的習(xí)慣！