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口唇干燥、流口水、便秘、黑眼圈、鼻翼發(fā)紅、肌肉松弛、舌苔厚重，你身體有這些癥狀嗎？如果有，一定要當(dāng)心了，可能跟脾胃不和有關(guān)。
今天為大家請(qǐng)到北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師逯儉主任，為大家?guī)?lái)“脾胃不和”的應(yīng)對(duì)方法！
【專家介紹】
逯儉主任，是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師，師從路志正、張炳厚、高忠英等全國(guó)知名老專家
1、口唇無(wú)血色干燥/口臭：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開(kāi)竅于口”，就是說(shuō)，脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。
2、睡覺(jué)流口水：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽(tīng)話了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水，可從健脾入手進(jìn)行調(diào)理。
3、臉色發(fā)黃：
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。
4、鼻頭暗淡：
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
5、便秘：
正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
6、睡眠不好/失眠：
古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。
7、精神狀態(tài)不佳：
脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
“脾胃病”不單單是指“脾病”和“胃病”，而是涵蓋了整個(gè)消化系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)期拖延不治會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化能力下降、代謝困難、體弱乏力、精神不振，并能引發(fā)肥胖從而導(dǎo)致心腦血管疾病、脂肪肝、心臟負(fù)擔(dān)加重等導(dǎo)致生命過(guò)早衰亡。
同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為“內(nèi)傷脾胃，百病由生”由此可見(jiàn)脾胃的重要性，在生活中脾胃不和很常見(jiàn)，它不僅會(huì)影響食欲，還會(huì)影響到睡眠、情緒，時(shí)間一長(zhǎng)，還可能會(huì)導(dǎo)致器官出現(xiàn)病變，引發(fā)功能性便秘、慢性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合征等疾病發(fā)生。
上班族：都市白領(lǐng)、寫(xiě)字樓，現(xiàn)在電視劇中光輝亮麗的一族，確實(shí)深受別人的羨慕，但于此同時(shí)，不得不面對(duì)一些事情。上班族工作繁忙、壓力大、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不規(guī)律，一旦忙碌起來(lái)，更是會(huì)忘了吃飯，這樣的話，會(huì)導(dǎo)致胃、十二指腸出現(xiàn)了痙攣、收縮，造成消化吸收出現(xiàn)了問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)整，胃炎、胃痛、胃潰瘍會(huì)找上你。
司機(jī)：不論是城市中的的哥，還是高速公路上的大車(chē)司機(jī)，往往為了送客、送貨，出現(xiàn)了進(jìn)食紊亂的情況，吃飯不規(guī)律很常見(jiàn)。甚至一些人，剛剛吃完飯，就忙著發(fā)動(dòng)車(chē)輛。在這樣的狀態(tài)中，會(huì)出現(xiàn)消化不良，胃痛、胃脹隨之而來(lái)，這也是脾胃不和的表現(xiàn)。
兒童：脾作為后天之本，也需要結(jié)合先天進(jìn)行考慮，很多小孩子剛出生的時(shí)候，就容易生病，這樣的情況，往往是先天稟賦不足，導(dǎo)致脾胃虛弱。導(dǎo)致中氣不足，脾胃不和找上身，飲食不暢、消化不良會(huì)接踵而來(lái)。
老年人：而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡增大，臟腑器官出現(xiàn)了衰退的情況，脾胃功能開(kāi)始下降，食量下降，還會(huì)出現(xiàn)食滯，都是脾胃不和的表現(xiàn)。
愛(ài)吃生冷食物者：以夏天來(lái)說(shuō)，吃生冷的食物，是很多人喜歡做的事情，冷飲、冰水、冰凍的西瓜，確實(shí)對(duì)解暑非常的爽，但是，卻會(huì)傷害胃部，造成胃寒，使得脾胃運(yùn)行出現(xiàn)了障礙，脾胃不和就這樣發(fā)生了。
過(guò)度憂思的人：當(dāng)前，情緒對(duì)健康的影響、重要性越來(lái)越得到大家的重視，憂慮的情緒，需要引起大家的關(guān)注。過(guò)度的憂慮、憂思會(huì)傷害脾臟，造成脾氣出現(xiàn)結(jié)滯，進(jìn)食過(guò)程中出現(xiàn)了問(wèn)題，讓人茶不思飯不想，伴隨脘腹脹悶的發(fā)生，脾胃不和會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重。
所以調(diào)節(jié)情緒成了當(dāng)前很多注重保健的人不得不重視的事情。以積極、樂(lè)觀的心態(tài)，迎接每一天。
春養(yǎng)肝：穿衣原則1.寬松舒展。2.柔軟保暖。3. 添減衣物。
夏養(yǎng)心：暑熱當(dāng)?shù)?，腠理疏松，汗液排泄，要適當(dāng)?shù)纳俅┮拢?/p>
秋養(yǎng)肺：俗話:春捂秋凍，不生雜病。但是穿衣要秋凍，秋凍因人定。老人，抵抗力弱，要注意保暖。“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，若是氣溫驟然下降，就不要再“秋凍”了。
冬養(yǎng)腎：冬保三暖，風(fēng)從頸后入：保頭暖；背部膀胱經(jīng)為病邪出入之門(mén)戶：保背暖；寒自足底生：保足暖。
春吃山藥：味甘性平無(wú)毒，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎，適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良等癥。
夏吃西瓜：甘、淡寒，歸心、胃經(jīng)；善清暑熱，解煩渴，能利水
秋吃藕：冰糖藕粥，活血止血，健脾開(kāi)胃
冬吃蘿卜
春：“養(yǎng)筋“ 春季氣候宜人，到戶外散散步，舒展肢體，容易激發(fā)人體的陽(yáng)氣，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到舒展。
夏：出門(mén)前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍
秋：多到郊外、農(nóng)村、田園去感受金秋豐收的喜悅，慢跑、散步、登山、打拳、做操等健身活動(dòng)，秋季常登高，年邁不彎腰。
冬：運(yùn)動(dòng)和緩，以藏為本。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，這是古人長(zhǎng)期以來(lái)觀察人們生活中的情緒變化所總結(jié)出來(lái)的五種最基本的情緒反應(yīng)、心理活動(dòng)。通常情況下，人體的五志不會(huì)對(duì)人體有損害，還會(huì)給予五臟提示，引起我們的注意，以便我們能及時(shí)做出調(diào)整，避免五臟受傷。
比如：心情好時(shí)，心胸舒暢；生氣憤怒時(shí)，兩脅不舒暢、隱隱作痛;傷心悲哀時(shí)，會(huì)憋氣、喘息、咳嗽；焦慮思索時(shí)，會(huì)不思飲食，或食之無(wú)味；恐懼害怕時(shí)，會(huì)發(fā)抖、渾身發(fā)冷。
1、點(diǎn)按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2-3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開(kāi)
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側(cè)，然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，以局部發(fā)熱為準(zhǔn)，這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機(jī)的作用。經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
這里邊幾個(gè)問(wèn)題，第一就是減肥的辦法，第二從中醫(yī)來(lái)講他現(xiàn)在胃口還特別好，醫(yī)生說(shuō)了是脾胃不好，那么有一個(gè)問(wèn)題是脾胃虛弱，還是一個(gè)胃熱、脾胃濕熱，脾胃濕熱的病人照樣可以胃口非常的好，因?yàn)樗旧砭蜔?，熱就?huì)消谷善饑，我們平常說(shuō)這人吃的很多但很愛(ài)餓，這也是熱的表現(xiàn)，所以說(shuō)，他如果是一個(gè)脾胃濕熱的病人，減肥的辦法卻不是針對(duì)脾胃濕熱的，所以這就有可能不但沒(méi)好，反倒體重增加。所以建議要找到正確的方法辨證施治。
這不一定，從他現(xiàn)在的情況說(shuō)的，第一剛剛體檢完，只是胃不好，并沒(méi)有一個(gè)胃癌腸癌的一些東西，如果說(shuō)單純的大便出血，建議去查一下肛腸科是不是一個(gè)直腸的問(wèn)題，如果是黑血，那可能是胃的問(wèn)題，盡量到消化內(nèi)科或者肛腸科看一看，不要自己瞎診斷，自己嚇自己。
這是一個(gè)脾胃濕熱、濕熱上蒸，這種情況比較多見(jiàn)，一般的來(lái)講是一個(gè)濕性脂溢性脫發(fā)，所以說(shuō)脾胃不好也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，建議去正規(guī)醫(yī)院做診斷治療。
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