人過(guò)了50歲，身體的健康狀況就會(huì)進(jìn)入一個(gè)疾病高發(fā)期。腦梗作為常見(jiàn)的腦血管病，很多人就因被它“纏”上，使得生活質(zhì)量急劇下降，甚至有些人沒(méi)能邁過(guò)腦梗這道坎而離世。現(xiàn)在正值炎熱的夏季，是腦梗的高發(fā)期，因此一定要警惕腦梗的發(fā)生，一旦有如劇烈頭痛、頻頻打哈欠、嗜睡、舌根發(fā)硬、吐字不清總咬到舌頭、眼前一過(guò)性發(fā)黑、流鼻血等異常不適，那就要高度警惕了，因?yàn)檫@很可能就是腦梗到來(lái)的前兆，要及時(shí)就醫(yī)切莫拖延。

腦梗的發(fā)生，很多是與人們長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣有關(guān)的，特別是長(zhǎng)期食用以下這些食物的人群，更是容易被腦?！岸ⅰ鄙希凰?，要想遠(yuǎn)離腦梗，對(duì)這些食物還是要加以控制它們的攝入量。

加速腦梗發(fā)生的“幫兇”，不止煙酒，更有這些你喜歡吃的食物

1、高鹽食物

比如咸菜、臘肉等。這些因其食用起來(lái)比較方便且價(jià)格便宜，深受年輕人的喜愛(ài)，但是這些食物中的含鹽量比較多，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致血壓升高，影響血液正常的循環(huán)，長(zhǎng)期食用容易誘發(fā)腦梗的病發(fā)。

2、高膽固醇食物

比如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、豬腦等。高膽固醇食物對(duì)于高血脂患者來(lái)講是不建議食用的，攝入過(guò)量的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量過(guò)多，過(guò)多的膽固醇吸附在血管降壁上會(huì)降低血管彈性，同時(shí)還會(huì)阻礙血液循環(huán)，腦梗病發(fā)的疾病率會(huì)大大增加。

3、高糖食物

各種各樣的甜品可以稱之為"甜蜜的毒藥"，過(guò)量的攝入會(huì)刺激大腦神經(jīng)，從而導(dǎo)致腎上腺素分泌過(guò)多，血壓會(huì)隨之升高，高血壓是各種心腦血管疾病的禍根之一。

腦梗作為腦中風(fēng)中最常發(fā)生的一種（約占80-90%），有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”——“四高一多”的特點(diǎn)，據(jù)國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》在今年六月發(fā)表的一篇論文，其分析了1990年到2017年中國(guó)34個(gè)省份（包括港澳臺(tái)）居民的死亡原因，其中調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國(guó)人死亡原因的第一大原因，就是：中風(fēng)。所以，它已經(jīng)成為了威脅我國(guó)國(guó)人健康的第一“殺手”，而面對(duì)新的“死神”腦梗，預(yù)防比治療更為重要！下面就是醫(yī)生給的幾點(diǎn)建議：

1、戒煙限酒

吸煙和飲酒是導(dǎo)致腦梗的兩個(gè)主要因素。吸煙讓人容易讓人產(chǎn)生依賴感，戒掉雖然很難，但是不戒，對(duì)身體損傷很大。煙草中大量的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)血管造成很大的損傷，會(huì)降低血管內(nèi)攜氧量，加速血管內(nèi)組織老化，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，促使血栓形成，從而誘發(fā)血管疾病。還有，酒精，但對(duì)"三高"患者來(lái)說(shuō)，盡量戒掉，因?yàn)榫凭珪?huì)使血液循環(huán)加快，血壓升高，促使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，也會(huì)促使心腦血管疾病的突發(fā)。

2、常喝水

水，能稀釋血液、降低血液的粘稠度，特別是如今夏季出汗較多，此時(shí)就需要及時(shí)的補(bǔ)充水分。否則，很容易導(dǎo)致血液粘稠，從而形成血栓，容易增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在夏季需要及時(shí)的補(bǔ)充水分、主動(dòng)喝水。建議：每天勤喝溫?zé)崴欢ú灰缺鶝龅乃?，以免刺激血管，誘發(fā)腦梗。

3、不要久坐

腦梗的形成，與血液中的“栓子”有關(guān)。其中久坐是形成血栓的重要因素之一，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液流速減慢，容易形成血栓，特別是深靜脈血栓的形成。因此，就算天氣再熱，也要避免久坐不動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)。

4、常給血管“洗洗澡”

腦梗與血液里的雜質(zhì)太多，出現(xiàn)血管硬化，造成血管堵塞后，使大腦部分組織供血不足，產(chǎn)生缺氧而引起。的腦功能的障礙的一種疾病；而讓血管堵塞的這些就是血管內(nèi)的脂類物質(zhì)，即膽固醇、甘油三酯等。因此，如能經(jīng)常性地給血管“洗澡”，讓血管保持暢通，對(duì)降低腦梗的發(fā)生有著很大的幫助，特別是體檢后發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高的人群，更要注意控制在正常的范圍內(nèi)（總膽固醇：2.8-5.17mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇0-3.1mmol/L、甘油三酯0.56-1.7mmol/L）。而給血管“洗澡”，其實(shí)也簡(jiǎn)單，方法也很多種，這里就推薦一個(gè)生活中就能做得到方法：飲食常吃那些有養(yǎng)護(hù)血管作用的食物，特別是那些有”血管清道夫“之稱的食物，如蘆筍、燕麥、山楂、姬松茸、大蒜等。這里就重點(diǎn)推薦蘆筍，因?yàn)樘J筍中含有很特別的活性物質(zhì)：亞油酸、天門冬酰胺、天門冬氨酸、黃酮類物質(zhì)等，這些能降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，對(duì)調(diào)理血管硬化有很高的食療作用。當(dāng)然如果有條件，甚至可以直接飲用微生物發(fā)酵蘆筍后制得的代謝產(chǎn)物，如蘆筍益生菌代謝飲品，其養(yǎng)護(hù)血管的作用更明顯，廣泛用于降膽固醇。