前沖弧圈球相較于別的弧圈球，它的飛行弧線更低、速度較快、前沖力強，在球落臺后跳起的高度較低，并帶著急向前沖和向下滑落的感覺。在比賽中使用前沖弧圈球可以起到一定扣殺的作用?？墒悄愕那皼_弧圈真的拉對了嗎？
（1）橫板正手位拉前沖弧圈球
正手位拉前沖弧圈球（慢動作）
1.動作要領(lǐng)：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，手臂伸展接近直線，來球至高點期時拍面前傾，在腰髖帶動下，上臂帶動前臂加速向前，擊球中上部，并略帶向上發(fā)力。
正手位拉前沖弧圈球
2.注意：引拍時不可太低，發(fā)力以向前為主，重心也不可太低，需向上拔一點。引拍一定要充分，體會腰髖轉(zhuǎn)動帶來的鞭打感覺。一定要搶高點期才比較穩(wěn)定。
張繼科正手位拉前沖弧圈球
3.學(xué)習(xí)心得：前期可以手腕固定些，有利于穩(wěn)定，熟練后可以利用手腕加大摩擦。直斜兩條線的發(fā)力方向也稍有不同。
（2）橫拍正手側(cè)身拉前沖弧圈球
側(cè)身拉前沖弧圈球
1.動作要領(lǐng)：基本和正手位相似，只是身體側(cè)的更多些。
張繼科側(cè)身拉前沖弧圈球
2.學(xué)習(xí)心得：側(cè)身位更要體會腰髖的轉(zhuǎn)動鞭打的感覺和重心的交換，因為側(cè)身位的重心更不易交換。
（3）橫板反手拉前沖弧圈球
反手拉前沖弧圈球
1.動作要領(lǐng)：右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，前臂向右前上方加速揮動，在球高點期擊球中上部，手腕同時外展。
反手拉前沖弧圈球（慢動作）
2.注意：右腳稍前有利于向前發(fā)力，肘部靠近身體有利于穩(wěn)定拍型。
張繼科反手拉前沖弧圈球
3.學(xué)習(xí)心得：建議業(yè)余選手的反手前沖弧圈球一般要減少使用，因為動作較大，準(zhǔn)備太多，在步法不是很好的情況下不好還原，除非球給的較為舒服，在沒有側(cè)身準(zhǔn)備的前提下可以偶爾使用。最好多用撥球，攻打，彈打等技術(shù)。
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