在許多場(chǎng)合，人們都在注意宣揚(yáng)吸煙有害健康的理念，而吸煙對(duì)于健康的種種危害也是長(zhǎng)久以來(lái)人們所關(guān)注的焦點(diǎn)話題。誠(chéng)然，戒煙需要有強(qiáng)大的意志力，許多老煙民很難一時(shí)間戒掉香煙。對(duì)于總是無(wú)法戒掉香煙的人群而言，為盡量減少香煙對(duì)身體的傷害，盡量不要在某些時(shí)間吸煙。
為了健康著想，哪幾個(gè)時(shí)間即使煙癮再大也最好不要抽煙？
1、剛吃過(guò)飯后
人們常說(shuō)，“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這句話被許多吸煙的老煙民們奉為真理。許多人在酒足飯飽后總習(xí)慣點(diǎn)上一支煙，在吞云吐霧之中享受吸煙和飽腹給人們帶來(lái)的歡愉和快感。
事實(shí)上，飯后通常血液循環(huán)量會(huì)較平時(shí)有所增加，此時(shí)吸煙，香煙中的焦油和尼古丁等物質(zhì)會(huì)迅速地被吸收入人體。而這些有害物質(zhì)進(jìn)入血液后會(huì)使人處于興奮狀態(tài)，這也是為何老煙民們?cè)陲埡笪鼰煏?huì)感覺飄飄然，有種似神仙的感覺。
但這種看似舒適的感覺背后，卻隱藏著極大的健康隱患。由于飯后人體熱量大增，此時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制。這樣一來(lái)不僅妨礙食物的消化，還會(huì)影響相關(guān)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
更為要命的是，飯后吸煙還會(huì)給十二指腸造成直接損害，使人體胃腸功能出現(xiàn)紊亂，膽汁分泌增加。長(zhǎng)此以往，容易引起腹部疼痛甚至膽結(jié)石的形成。
2、清早起后
經(jīng)歷了一晚的睡眠休整，煙民們總會(huì)在清晨時(shí)點(diǎn)上一支煙，在早上朝陽(yáng)的沐浴下吞云吐霧。對(duì)此，在老煙民中甚至還流傳著“早起一支煙，精神一整天”的說(shuō)法。
由于經(jīng)過(guò)一晚的新陳代謝過(guò)程，煙民體內(nèi)的尼古丁在血液中的濃度會(huì)有所下降，此時(shí)抽一根煙的確能夠使尼古丁濃度重新上升，這也是老煙民們?cè)谇逶缙鸷笪鼰熅駷橹徽竦脑颉?/span>
但殊不知，經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上，臥室里的空氣沒有得到充分的流通，大多甚是污濁。此時(shí)吸煙，混雜著香煙微粒的煙霧和污濁的空氣又被重新吸入人體，對(duì)人體健康無(wú)益。除此之外，空腹吸煙，煙氣還會(huì)刺激支氣管。久而久之，還極易引發(fā)慢性支氣管炎。
值得注意的是，在2017年10月27日世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)公布的致癌物清單中，吸煙赫然位列一類致癌物名單。而在一天中的某些時(shí)間吸煙對(duì)人體的危害極為巨大，除了應(yīng)注意躲避，煙民們還需及時(shí)懸崖勒馬，為了身體健康，盡快戒煙。
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