在我們春心萌動的時候遇到了一個讓自己心動的人，我們?yōu)榇烁冻鏊?，以為兩個人可以一直走到最后。

結果因為各種各樣的原因，彼此只能止步于此，我們不甘心，不甘心美好的愛情就這樣戛然而止。

可我們又無能為力，深知彼此已經沒辦法回到過去了，我們所能夠做的就是想辦法忘掉這個人，然后開始一段新的感情。

刪除拉黑了對方的聯(lián)系方式，為避免自己在加回來，還在黑名單里刪掉了對方的痕跡，以為這樣就可以假以時日地忘掉對方。

然而，只有經歷過的人才會知道，忘掉一個人從來都不是一件輕而易舉的事情，越是刻意地忘記，就越是在自己的腦海中揮之不去對方的身影，然后形成一個惡性循環(huán)。

你知道嗎？在兩性關系中，忘掉一個人最好的方式，從來都不是拉黑和刪除。

一、白熊效應:越是刻意忘記，就越是記憶清晰

當我們提醒自己不要在腦子里出現(xiàn)一只白熊的身影時，我們的大腦就會出現(xiàn)逆反，越是不去想，就越是去想。

失眠的人最忌諱的就是在睡覺之前胡思亂想，可越是提醒自己別想其他事情，就越是控制不住地胡思亂想。

這就是心理學當中的白熊效應，它指的是我們的潛意識會有逆反，越是不去做什么，就越是會想去做什么。

我們以為自己刪除、拉黑對方的聯(lián)系方式就可以做到真的忘記一個人，這是不可取的，這不過是形式主義罷了。

《東邪西毒》里有句臺詞:“你越想忘記一個人時，其實你越會記得他。人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是個新開始，你說多好?！?/p>

忘記從來都不是一件簡單的事情，可能聯(lián)系方式刪除了，腦海里對于對方的聯(lián)系方式早已經爛熟于心。

所以，所謂的刪除更多的是一種最后的倔強罷了，而我們要做的，就是采取合適的方式去逐漸淡忘一個人。

二、轉移，通過忙碌來轉移自己的注意力

散伙是人生常態(tài)，我們又不是什么例外，聚散離合是我們人生必經的一個過程，只有看淡離別，我們才有機會收獲成長。

鄭執(zhí)在《生吞》中寫道:“只是我偶爾會想，假如那天真能重來一次，應該過得再莊嚴一點，正式地吃一頓飯，拍一張照片，好好看著對方的眼睛說聲永別。”

離別其實沒那么恐怖，當我們步入成年人的世界以后，就會知道，這個世界上每天都會發(fā)生離別，這沒什么。

愛情也是如此，離別也在意料之中，只不過有的感情延續(xù)了幾年，有的感情持續(xù)了一輩子。

當然，一個陪伴自己很長一段感情的人，可能沒辦法說放下就放下，這個時候我們就可以通過忙碌來轉移自己的注意力。

例如把時間精力放在工作上，例如培養(yǎng)自己的興趣愛好，把空余時間利用起來，例如出去旅游，讓美麗的風景驅趕自己內心的陰霾。

忙碌是治愈一切的良藥，當我們忙碌起來的時候，很多事情就不會影響我們的情緒了。

三、釋懷，不要讓過去的回憶來折磨現(xiàn)在的自己

我們總覺得一段感情如果分崩離析了，那么它就是罪惡滔天的，是不允許原諒的，甚至都不配存在。

但事實上，在我們人生的旅途當中，一個錯的人，一段錯的感情，也有它存在的意義，它會讓我們在并不合適的愛情當中收獲成長，實現(xiàn)蛻變。

它會讓我們知道，有些事情并不是非黑即白的，有些事情也并不是不被原諒的，有的時候，我們放下一段感情，也是在放過我們自己。

所以，已經結束的感情，就放下吧，對于那個已經沒有關系的人，就學會釋懷吧。

放不下又怎樣呢？忘不了又怎樣呢？

我們以為自己放不下的是一段感情，實際上我們放不下的是一段人生，而我們總是沉迷于過去，也無法更好地迎接未來。

人生太漫長了，我們沒有必要因為一段感情而讓自己的人生從此止步不前，我們還有很長的一段路要走。

我們應該對生活保持熱愛，應該對未來充滿希望，應該讓自己的心情始終處于一個平和的狀態(tài)，不糾結，不留戀。

我們也應該不斷往前走，而不是停留在過去，也不會任由自己在一段已經結束的感情里掙扎。所以，釋懷就好，放下就好，這也是對自己的一次救贖。