孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟死锩婧械木S生素含量和微量元素含量比較豐富，這樣能夠保證胎兒有充足的營(yíng)養(yǎng)
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蘋(píng)果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對(duì)自己皮膚有好處，對(duì)胎兒的皮膚也不錯(cuò)的哦。
草莓性涼味酸。具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對(duì)孕婦胎兒生長(zhǎng)非常重要。
玉米在很多喜歡健身的人家里，玉米都是一種常備的粗糧。這種水果不僅可以幫助人們減肥，他在里面還含有許多對(duì)孕婦有利的物質(zhì)。首先玉米中含有大量的纖維，可以幫助媽媽們緩解孕期的便秘。而且它的里面還含有大量的微蛋白質(zhì)，使得這種水果吃上去非常好吃。除了這些以外，玉米中還含有許多的谷氨酸，經(jīng)常吃這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)大腦發(fā)育，讓每一個(gè)媽媽都生出更加聰明的寶寶。
柚子里面含有豐富的維生素c，這種物質(zhì)能夠使皮膚中的色斑減退，所以說(shuō)，柚子是一種很好的美容品。柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時(shí)還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對(duì)于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿(mǎn)和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。有利于減肥
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