每當(dāng)冬季降臨，冬季備孕面臨最大的挑戰(zhàn)莫過于”宮寒”了，受精卵就好比種子，子宮環(huán)境就好比土壤，好的的種子種在好的土壤上，在通過好的護(hù)理澆灌，肯定能結(jié)出好的果實，想要成功受孕，就要給寶寶一個溫暖的“家”。
什么是宮寒：
日常生活中，多數(shù)不孕婦女都從不同的角度對宮寒有著深切的感受和認(rèn)識，宮寒也就是“子宮寒冷”，并不是單純地指子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指：子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)，女性宮寒嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕，因為子宮寒冷不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以宮寒會趕走你的“好孕氣”!
宮寒的癥狀表現(xiàn)：
月經(jīng)不調(diào)或是痛經(jīng)、月經(jīng)異常、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量很少而且有血塊，失眠夢多，容易乏力疲勞，面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或者下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少。
宮寒調(diào)理：
宮寒的女性除了要注意保暖之外，也要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠(yuǎn)離。比如：白菜、蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物，吃過多寒涼生冷的食物，人體在消化這些食物的時候就會消耗很多能量，這些能量在中醫(yī)上說就是陽氣，耗費體內(nèi)過多的陽氣，就會導(dǎo)致寒邪內(nèi)容，侵害子宮，導(dǎo)致宮寒。
可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、桂圓、阿膠、枸杞、核桃、花生等。在平時，尤其在冬天，可以多喝些姜湯。在經(jīng)期快到的時候，也可以多喝點姜汁紅糖水，有補血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保暖的功效。
體質(zhì)偏寒的女性通常是不喜歡運動或者少運動，一運動起來就特別容易感覺疲勞，俗話說“動則生陽”，平時多鍛煉，運動一下身子，可以使身體的氣血運行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。
導(dǎo)致不孕不育的因素有很多，子宮疾病就占一半，備孕的女性一定要做好修身養(yǎng)性，為了孩子咱們得讓自己的子宮先暖起來。
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