[導(dǎo)讀]已經(jīng)嫁為人妻的全智賢不久前為某體育品牌拍攝一組瑜伽服廣告寫(xiě)真，展示了其完美無(wú)缺的性感身材。是什么樣的減肥方法讓她保持著優(yōu)秀的身材呢？跟我們來(lái)一起看看吧！
全智賢身材完美無(wú)贅肉
全智賢明星減肥方法一：有氧健身運(yùn)動(dòng)
全智賢的苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羨慕，但剛出道時(shí)，她可是胖MM哦，現(xiàn)在的完美線(xiàn)條全歸功于一周兩次的有氧減肥運(yùn)動(dòng)。
啞鈴健胸運(yùn)動(dòng)
使胸型變得越來(lái)越漂亮的動(dòng)作，每回20次共做2回。
1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩側(cè)并彎曲程90度。
2、做出要擁抱的姿勢(shì)將雙手啞鈴舉至胸部上方后再回到原位。
平躺舉啞鈴
該動(dòng)作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。
1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度以?xún)?nèi)。
全智賢明星減肥方法二：果蔬汁當(dāng)早餐
在一次新片發(fā)布會(huì)上，全智賢稱(chēng)為了減肥瘦身，自己會(huì)堅(jiān)持6點(diǎn)起床，喝新鮮果汁當(dāng)早餐。而在午餐和晚餐，她則會(huì)注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免過(guò)多脂肪的攝入。
明星減肥方法中不是一件神秘的事情，只要掌握了對(duì)的方法就能瘦下去！貴在就是長(zhǎng)期堅(jiān)持！
專(zhuān)家建議：
要加強(qiáng)蛋白質(zhì)注重全面營(yíng)養(yǎng)
全MM的減肥方法有可取之處，但也有不健康的地方。比如在飲食上，光以水果汁作早餐，不攝入谷物、蛋白質(zhì)就有很大問(wèn)題，不知道全MM在午餐和晚餐會(huì)不會(huì)安排充足的主食和蛋白質(zhì)呢？另外，在運(yùn)動(dòng)上，一周三次慢跑的頻率很不錯(cuò)。減肥MM的運(yùn)動(dòng)是一周4-5次有氧，每次30-60分鐘哦！至于那三個(gè)另類(lèi)小妙招，對(duì)于想控制食欲、放慢食速的MM，確實(shí)有可以借鑒的地方，不過(guò)對(duì)已經(jīng)吃的不多，甚至在節(jié)食的MM而言，就不太適用咯。
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