來(lái)一場(chǎng)奇幻瑜伽之旅吧！
瑜伽能瘦身塑形，又能讓人保持青春活力，還能增強(qiáng)身體免疫力等等。練習(xí)過(guò)瑜伽的人都認(rèn)為瑜伽體式唯美、功效強(qiáng)大，能讓人受益匪淺。
但是瑜伽也并不像人們所看到的那么安靜，它也可以妙趣橫生噢！它能打破常規(guī)，讓你看到不一樣的瑜伽，吸引有趣的你來(lái)做有趣的運(yùn)動(dòng)。今天就讓我們相約一場(chǎng)奇幻瑜伽之旅吧！
1、蓮花坐姿
↑拿一些搞怪的布偶，就可以讓安靜的瑜伽瞬間變得生動(dòng)有趣，即使是靜坐，也能達(dá)到趣味性和內(nèi)心寧?kù)o的完美結(jié)合。
體式詳解：自然地坐在沙發(fā)上，雙肩下垂，讓身體放輕松，而后兩腳盤(pán)起，腰背挺直，一手放在膝蓋之上保持靜坐姿態(tài)，一手拿住布偶搞怪。這樣既能讓瑜伽變得有趣，又能達(dá)到自己渴求的效果，何樂(lè)而不為呢？
2、船式變體
↑以人體做畫(huà)板畫(huà)出來(lái)的東西可比在紙上畫(huà)的要生動(dòng)得多，而且這也不妨礙瑜伽的練習(xí)，雙腿與上身折疊能減去腰腹和腿部多余的贅肉，讓你擁有性感苗條的好身材。
體式分解：首先，身體平躺在毛毯上，兩手自然地放在體側(cè)。然后雙腿向上抬起，使腿盡量與身體貼近，雙手抓住對(duì)應(yīng)腳的腳踝可以穩(wěn)定姿勢(shì)。
3、蓮花坐姿變體
↑練瑜伽像是練了神功一樣，總能給你意想不到的驚喜。半蓮花坐最能使人內(nèi)心平靜了，還能緩解緊張、壓抑的負(fù)面情緒。
動(dòng)作分解：像這樣雙手握拐杖道具，雙腿盤(pán)蓮花坐姿，后背貼墻壁，臀部坐在椅子靠背的上沿，長(zhǎng)外套的下擺遮住椅子靠背，在你身體與椅子間有隔空距離，讓你看起來(lái)，自然漂浮在半空中，逼格滿分！
4、烏鴉式變體
↑南瓜也能做輔具！真是實(shí)用又好玩！先做蹲姿，將兩手放在南瓜上，然后身體前傾，雙手用力把雙腿抬起來(lái)，兩腳纏繞著雙手以維持姿勢(shì)。注意保持身體的平衡，保持平穩(wěn)的呼吸，能讓體式堅(jiān)持得更久。堅(jiān)持練習(xí)，能夠很好地練習(xí)手臂力量，讓你做一個(gè)外表柔弱，內(nèi)心強(qiáng)大的女子。
5、女神式變體
↑頭戴一頂草帽，身體站直，兩手自然地放在體側(cè)。然后，左腳向左邁一大步，使兩腳之間一定間距，腳尖踮起，屈膝，做馬步狀。雙手做蘭花指放在雙腿膝蓋之上，上身保持挺直。這個(gè)體式能夠鍛煉腳部力量，緊實(shí)雙腿的肌肉，還能鍛煉你的意志力，讓你從容地面對(duì)生活。
6、手倒立
↑只有你想不到，沒(méi)有瑜伽達(dá)人做不到！奇幻瑜伽，就是讓你各種匪夷所思。在桶里練倒立，可以提神醒腦，讓你保持年輕活力，還特別有趣！你也可以試試喲！
體式詳解：以頂峰式進(jìn)入，將雙手放在桶底，雙腿一前一后向上抬起，腳尖指向天花板。注意：練的時(shí)候要保持身體的平衡。
參觀了今天的奇幻瑜伽之旅，你是不是覺(jué)得特別有趣呢？自己在家也可以練起來(lái)喲！有什么問(wèn)題可以給我留言喲，我一定會(huì)一一解答的！
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