擁有更好的人生，是我們每個(gè)人的追求。我們都有新年制定新計(jì)劃的習(xí)慣，卻年年還是停留在原地。這種計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，目標(biāo)永遠(yuǎn)觸及不到給我們帶來了深深的失落感。想要變得更好，可是老天爺好像總是不賞飯吃。這種懂得很多道理，卻依舊過不了這一生，最主要的原因就是我們只是將計(jì)劃存在大腦里，卻沒有真正行動(dòng)。
《規(guī)劃最好的一年》的作者從5個(gè)方面幫助我們將計(jì)劃落地，真正突破自己，擁有美好人生。
一：相信自己，一切皆有可能
觀念就是我們的一種主觀意識(shí)，有積極的主觀意識(shí)，就有消極的主觀意識(shí)。一正一反帶來的結(jié)果也是不同。積極的信念會(huì)帶來積極的結(jié)果，反之。信念塑造現(xiàn)實(shí)，我們期待什么就會(huì)發(fā)生什么，我們擔(dān)心什么就會(huì)發(fā)生什么。所以我們要塑造積極的信念，相信自己，擁有解決一切問題的能力。以下幾個(gè)步驟可以幫助我們塑造積極的信念。
·識(shí)別消極觀念：我害怕、我不行、我太差、我比不上別人等，這些都是消極的觀念。不管這些消極觀念的內(nèi)容是什么，我們要清楚地知道這些都是我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的一種看法，并不是真實(shí)存在的。
·記錄消極觀念：將你識(shí)別出來的消極觀念記錄下來，能夠讓你對(duì)其進(jìn)行客觀的評(píng)估
·反思消極觀念：嘗試用客觀的角度看待它，這種觀念是否能夠給予你力量，協(xié)助你完成目標(biāo)，還是說會(huì)阻礙你的行動(dòng)？
·修正消極觀念：如果你認(rèn)為自己演講能力太差根本不可能獲勝，你就可以告訴自己，雖然我演講技巧不夠，但是我所演講的故事都是我真實(shí)的故事，相信憑借這真情實(shí)感一定能打動(dòng)觀眾。
二：回顧過去，吸取向前的經(jīng)驗(yàn)
很多時(shí)候我們不愿意面對(duì)，不愿意承認(rèn)過去，要知道這種逃避的心理只會(huì)讓我們失去成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。只有學(xué)會(huì)分析過去的經(jīng)歷，吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，我們才能避免在未來的人生里重蹈覆轍。總結(jié)過去其實(shí)是為了更好的未來。以下幾個(gè)步驟可以幫助我們回顧過去。
·陳述目標(biāo)：陳述你過去的目標(biāo)是什么
·回顧目標(biāo)：對(duì)照目標(biāo)，看看實(shí)際的完成成果。問問自己在過去一年有什么失意或者遺憾？問問自己在過去的一年中有什么事情最讓你感到自豪？
·吸取經(jīng)驗(yàn)：根據(jù)所經(jīng)歷過的事情，總結(jié)出適合自己的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)
·調(diào)整行為：將總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用在實(shí)踐中
三：規(guī)劃未來，跳出舒適區(qū)
制定目標(biāo)是行動(dòng)的開始，在制定目標(biāo)前，我們要區(qū)分目標(biāo)的類型，有成就型目標(biāo)和習(xí)慣型目標(biāo)。所謂的成就型目標(biāo)就是有明顯的時(shí)間截止日期的，比如2022年越收入增加1萬元；習(xí)慣性目標(biāo)則是持續(xù)有規(guī)律的，比如每天晚上10點(diǎn)畫畫30分鐘。
制定目標(biāo)的數(shù)量不適合太多，成就型目標(biāo)和習(xí)慣型目標(biāo)結(jié)合在一起，每年7-9個(gè)即可。
我們平時(shí)制定目標(biāo)慣用SMART法則，作者根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，增加了兩個(gè)變成SMARTER法則。
S：明確的、M：可衡量的、A：可行的、R：具有一定風(fēng)險(xiǎn)性的、T：有時(shí)間限制的、E：有激勵(lì)性的、R：相關(guān)的。
SMARTER法則在遵循原有的法則，強(qiáng)調(diào)了目標(biāo)需要有一定的風(fēng)險(xiǎn)性和激勵(lì)性，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)性并不是去冒險(xiǎn)，而是強(qiáng)調(diào)要制定具有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，只有這樣我們才能跳出舒適區(qū)，激發(fā)我們的潛能；有激勵(lì)性更能激發(fā)我們的內(nèi)在動(dòng)力去完成目標(biāo)而不會(huì)半途而廢。
四：找到動(dòng)力，持續(xù)前行
動(dòng)力是我們最容易遺忘也是最重要的因素。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上充滿艱難險(xiǎn)阻，且路途遙遠(yuǎn)，內(nèi)心有無數(shù)個(gè)想要放棄的瞬間，只要保持前進(jìn)的動(dòng)力，在困難寂寞的旅途中，持續(xù)前行，我們才能取得最終的成功。
那這個(gè)動(dòng)力要怎么尋找呢？
當(dāng)我們要去做一件事情的時(shí)候首先詢問自己，為什么要做這件事情，如果不做又會(huì)怎樣？把所有的動(dòng)機(jī)都寫下來，挑選最重要的三個(gè)即可；接著用大腦去想象并且用心感知實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)是什么感覺。
在人生漫漫長(zhǎng)路中，我們要保持平常心，要知道任何成功都不會(huì)是一帆風(fēng)順的；遇到困難和挫折的時(shí)候多想想為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)困難，如何才能征服這個(gè)困難，可以從中學(xué)習(xí)到什么；也要學(xué)會(huì)安慰自己，這個(gè)只是個(gè)小插曲，未來一定會(huì)好的；接著帶著初衷繼續(xù)前行。
五：開始行動(dòng)，不拖延
要完成目標(biāo)，首先要制定計(jì)劃。但制定計(jì)劃要比行動(dòng)簡(jiǎn)單得多，有時(shí)候我們花很長(zhǎng)時(shí)間來制定計(jì)劃，等真正開始的時(shí)候卻遲遲不肯行動(dòng)，這也是導(dǎo)致我們目標(biāo)夭折的原因。所以，與其制定非常詳細(xì)的規(guī)劃，與其去想自己會(huì)不會(huì)成功，不如先想想目標(biāo)開始的第一步是什么，然后就去執(zhí)行，執(zhí)行完一步再進(jìn)行下一步，一步一步來。如果你不知道下一步怎么走，可以采取以下方法：
·可以采用小步快跑，快速試錯(cuò)的方法，經(jīng)過多次嘗試找到可行的方案；
·可以尋求幫助，不管我們的目標(biāo)是什么，總有人知道如何去實(shí)現(xiàn)這個(gè)方法，找到這方面的大佬，或者相關(guān)書籍讓他給予你建設(shè)性建議。
當(dāng)我們有了明確的行動(dòng)指示后，我們就要開始行動(dòng)。在行動(dòng)的過程中，我們遇到常常遇到的問題就是不能堅(jiān)持，中途就放棄了。所以為了更好得朝著目標(biāo)前進(jìn)，持續(xù)行動(dòng)，可以采取以下方法：
·設(shè)置自己的行動(dòng)觸發(fā)器，比如你一直想養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，卻總是刷手機(jī)刷到凌晨，早上鬧鐘響了，就像沒聽到一樣，關(guān)掉直接就睡過去了。這個(gè)時(shí)候我們就可以給自己設(shè)置一個(gè)行動(dòng)觸發(fā)器：調(diào)個(gè)10：30的鬧鐘，鬧鐘一響就放下手機(jī)，關(guān)掉燈；早上鬧鐘一響，就在腦海里想象著自己正在吃一頓美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐。這樣的觸發(fā)器簡(jiǎn)單而高效，讓大腦按照只要...就...的指令去完成任務(wù)，就會(huì)輕松很多。
·定期回顧目標(biāo)：前面我們說過，當(dāng)我們制定目標(biāo)的時(shí)候，要找到完成這個(gè)目標(biāo)的動(dòng)機(jī)，那么在完成目標(biāo)的過程中，我們也需要時(shí)時(shí)回顧。只有這樣，我們才能牢記目標(biāo)和動(dòng)機(jī)。回顧可以分為日回顧、周回顧、月回顧、季度回顧、年回顧。在目標(biāo)回顧的時(shí)候，如果我們已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了階段性小勝利，記得及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己，獎(jiǎng)勵(lì)可以讓我們持續(xù)有動(dòng)力去完成任務(wù)；如果發(fā)現(xiàn)沒有取得勝利，就重新?lián)Q策略來實(shí)施；如果發(fā)現(xiàn)目標(biāo)錯(cuò)誤則修改目標(biāo)或者更換目標(biāo)。
作者從心態(tài)、回顧、規(guī)劃、動(dòng)力、行動(dòng)這五個(gè)方面去闡述了我們應(yīng)該如何更好地規(guī)劃我們一生。每個(gè)方面都至關(guān)重要。但更為重要的是，我們要相信自己能夠做到，然后才能做到。當(dāng)我們有了積極的信念之后，接下的任何事情，都是在解決問題，然后一級(jí)一級(jí)往上升。
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