各位朋友大家好，今天和大家聊一聊情緒話題，在我們的成長過程中很容易受到情緒的影響，學會控制情緒是一個人成熟的標志。沖動是一種突發(fā)的,很難控制的情緒。但盡管如此,你也一定要牢牢控制住它。否則一點細小的疏忽,可能貽害無窮。
去年發(fā)生的重慶公交墜江案件以及2019年1月16日李某某探過駕駛室護欄搶拉公交車方向盤致使公交車大幅度晃動的事件無不告訴我們，情緒失控往往容易釀成悲劇。
搶方向盤的李某某被判刑42個月， 僅僅因為坐過了一站，乘客和公交車駕駛員從言語指責到惡語相向，最后發(fā)展到肢體沖突，導致失控的公交車沖入江中，十五條鮮活的生命轉瞬逝……生活中應情緒失控導致的悲劇不勝枚舉。
人們常說,“沖動是魔鬼”。日常生活中,許多人都會在情緒沖動時做出令自己后悔不已的事情來。因此,學會有效管理和調控自己的情緒,是一個人走向成熟的標志,也是事業(yè)上邁向成功的重要基礎。
黃帝內經中說,人有七情六欲,喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎?？梢?情緒反應是人們正常行為的一方面,但用情過度會傷害身體。很少有人生來就能控制情緒,但日常生活中,人們應該學著去適應。
人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人。
沖動的情緒其實是最無力的情緒,也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒沖動時做出使自己后悔不已的事情來,因此,應該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動的情緒。
經過我的多年研究，有以下三種方法：
第一種，調動理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來。在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表達情緒或消除沖動的“緩兵之計”,盡量使自己不陷人沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。
第二種學會情緒轉移法：我們的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移,就會更加強烈。比如,憂愁者越是朝憂愁方面想,就越感到自己有許多值得憂慮的理由;發(fā)怒者越是想著發(fā)怒的事情,就越感到自己發(fā)怒完全應該的。
第三種選擇有效的宣泄法：在冷靜下來后,思考有沒有更好的解決方法。學會把心里的壞情緒適當的宣泄是聰明人的行為！我曾經見過一位婦女在河邊痛哭，見過一位大叔爬到樓頂對著飛過的飛機大吼。這些都是宣泄情緒的一種好方法。當然有些男人喜歡借酒消愁，有些女士喜歡逛街購物，這些因人而異，只要不影響他人都是合適的。
我們在遇到沖突、矛盾和不順心的事時,也不能一味地逃避,還必須學會處理矛盾的方法。只要我們領悟了情緒變化的奧秘,對于自己千變萬化的個性,就不再聽之任之。
我希望通過今天的文章告訴大家；情緒是心魔、沖動是魔鬼。只有積極主動地控制情緒,才能掌握自己的命運。才能有效控制自己的情緒,這樣我們就能掌握自己的命運,從而邁向成功！
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