時(shí)間管理壓力

在攻讀博士時(shí)，時(shí)間管理可能是大家最需要及時(shí)調(diào)整的一個(gè)問(wèn)題了。 結(jié)合博士的研究特性，更需要大家具備較強(qiáng)的計(jì)劃能力。為自己制定一份科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且嚴(yán)格地按照計(jì)劃來(lái)進(jìn)行一步步地研究，才能夠確保學(xué)術(shù)壓力不會(huì)影響到大家的心理健康。

同時(shí)，時(shí)間管理也包含了和導(dǎo)師的溝通計(jì)劃。當(dāng)我們需要讓導(dǎo)師來(lái)對(duì)我們的學(xué)術(shù)進(jìn)展進(jìn)行驗(yàn)收時(shí)，在每結(jié)束一部分作業(yè)時(shí)就發(fā)給導(dǎo)師比一次性地大量發(fā)給導(dǎo)師的效果好很多。

嚴(yán)格的時(shí)間管理和周密的計(jì)劃能力對(duì)于攻讀博士的同學(xué)來(lái)說(shuō)，是非常重要也是非常有壓力的一項(xiàng)技能。

與導(dǎo)師溝通合作的壓力

在攻讀博士時(shí)，與導(dǎo)師的溝通與合作是非常重要的。 盡快地度過(guò)磨合期，讓你和導(dǎo)師事先就工作和學(xué)術(shù)研究取得充分地理解，是每一名攻讀博士的同學(xué)都要經(jīng)歷的過(guò)程。而與導(dǎo)師溝通合作的壓力主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

• 導(dǎo)師的缺席– 你的導(dǎo)師可能因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ?jīng)常參加一些學(xué)術(shù)交流活動(dòng)。這樣一來(lái)，可能與你的溝通和交流就會(huì)相對(duì)減少。因此，我們建議大家一定要在先期就與導(dǎo)師進(jìn)行充分溝通，確保導(dǎo)師能夠?yàn)槟懔舫鲎銐虻臅r(shí)間溝通交流。
• 沖突—在進(jìn)行一些學(xué)術(shù)研究時(shí)，有些同學(xué)可能會(huì)同時(shí)與兩名或兩名以上的導(dǎo)師開展合作。而有的時(shí)候，各個(gè)導(dǎo)師分配的任務(wù)甚至研究的側(cè)重點(diǎn)都可能會(huì)有所沖突。這就需要我們遇到問(wèn)題時(shí)，一定要積極與各位導(dǎo)師進(jìn)行溝通，將你的顧慮和壓力充分表達(dá)，及時(shí)解決問(wèn)題。
• 導(dǎo)師主導(dǎo)– 有時(shí)候在進(jìn)行學(xué)術(shù)研究時(shí)，你的導(dǎo)師可能會(huì)對(duì)你的研究方向和研究進(jìn)度進(jìn)行過(guò)多的主導(dǎo)。在這種情況下，我們建議你一定要及時(shí)和導(dǎo)師溝通自己的研究計(jì)劃和進(jìn)展，盡快對(duì)雙方的合作進(jìn)行磨合。

‘Second-year blues’

在結(jié)束了剛剛?cè)雽W(xué)時(shí)的興奮后，隨著博士研究的繼續(xù)，不少同學(xué)可能都會(huì)出現(xiàn)來(lái)自學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)術(shù)進(jìn)展等方面的壓力。而’second-yearblues’就是形容攻讀博士的同學(xué)進(jìn)入的一個(gè)壓力比較大的狀態(tài)。 然而，這個(gè)壓力通過(guò)科學(xué)的方法是完全可以得到紓解的。 首先，我們建議大家參與一些學(xué)術(shù)論壇，結(jié)識(shí)一些在相同領(lǐng)域進(jìn)行研究的其他學(xué)者專家，這樣有助于大家在學(xué)界建立聯(lián)系，同時(shí)也能夠提升大家的信息。同時(shí)，我們可以選擇參加一些專門為博士研究生開放的訓(xùn)練課程。學(xué)校為大家開設(shè)的心理疏導(dǎo)服務(wù)也是大家及時(shí)紓解壓力的好渠道。

博士論文寫作

進(jìn)行博士論文寫作對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，都是一件具有挑戰(zhàn)的任務(wù)。 在這個(gè)時(shí)候，我們建議大家對(duì)于之前的博士研究過(guò)程進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的總結(jié)。同時(shí)，對(duì)于即將開始的論文，我們也建議和導(dǎo)師充分溝通的基礎(chǔ)上，從最易著手的部分開始。這樣能夠幫助我們?cè)黾油瓿刹┦空撐牡男判摹?/p>

感到孤獨(dú)

很多攻讀博士的同學(xué)都需要獨(dú)立完成相關(guān)的學(xué)術(shù)研究。因此，很多時(shí)候，“孤獨(dú)”是進(jìn)行學(xué)術(shù)研究時(shí)的一個(gè)關(guān)鍵詞。 尤其是在英國(guó)讀博的同學(xué)們，身處異鄉(xiāng)，孤獨(dú)感更是相對(duì)比較強(qiáng)烈。在這個(gè)時(shí)候，我們建議你在有規(guī)劃地學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，盡量多地參與學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)和興趣小組，結(jié)識(shí)更多的志同道合的朋友， 讓你的留學(xué)生活更加豐富多彩。