斑塊是猝死的罪魁禍?zhǔn)?/span>
近年來，猝死的新聞頻出。好端端的人毫無征兆地離開人世，令人惋惜。
猝死原因有很多，直接誘因不外乎心梗與腦中風(fēng)，但從根上來講，真正的罪魁禍?zhǔn)资莿用}粥樣硬化及動脈斑塊的形成。
▲ 頸動脈硬化示意圖。
中國慢病前瞻性研究一項最新分析顯示：中國有 1/3 的成年人存在頸動脈粥樣硬化斑塊，而且呈年輕化趨勢。
◎ 在40~49歲的年齡段中，僅有6%有斑塊；
◎ 在50~59歲的年齡段中，有21%有斑塊；
◎ 在60~69歲歲的年齡段中，有41%有斑塊；
◎ 在70~89歲人群中，有63%存在頸動脈斑塊。
頸動脈斑塊，引起腦梗中風(fēng)
研究顯示，從10歲起，我們的動脈就開始硬化。頸動脈斑塊也在我們20歲就開始發(fā)育了，直到40歲的時候開始變得明顯。60歲后，頸動脈斑塊快速發(fā)展，這時如果不采取有效的干預(yù)措施，患上心血管病的風(fēng)險很高。
動脈粥樣硬化斑塊是脂類積攢在血管壁上形成的，它就像蠟一樣，會導(dǎo)致動脈的彈性下降，血管腔變窄。
對血管而言，頸動脈斑塊就是垃圾，不僅沒有用處，而且危害極大。如果動脈斑塊出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致血小板聚積一處，就會出現(xiàn)血栓，嚴重地會導(dǎo)致整根血管被堵。
頸動脈斑塊，是引起腦梗塞的重要原因，約2/3的腦梗與頸部動脈狹窄有關(guān)。頸動脈是大腦重要的供血通路，如果斑塊長在這里，頸動脈被堵，大腦就會缺血。
沒有血液供應(yīng)8分鐘就會損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦?！?、“腦中風(fēng)”！如果時間再長一些，甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。
血栓“分解器”找到了，第一名竟是
斑塊、血栓是血管中的“定時炸彈”，時刻威脅著健康，常吃“血液垃圾中的天敵”，一輩子遠離心梗和中風(fēng)。
第十名
洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。
第九名
大蒜
大蒜是一種常見的調(diào)味品，也是一種含有血栓分解器的食物。大蒜中含有大量的硫化物，可以促進血栓的分解，預(yù)防心血管疾病。硫化物可以促進紅細胞的變形，使其更容易通過狹窄的血管，從而減少血栓的形成。
此外，大蒜還含有豐富的維生素C和E，可以幫助保護血管內(nèi)皮細胞，減少血栓的形成。
第八名
酸奶
它可以促進血栓的分解，預(yù)防心血管疾病。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以幫助維持腸道菌群的平衡，促進腸道健康。腸道健康與心血管健康密切相關(guān)，因為腸道中的細菌可以影響血液中的脂質(zhì)代謝和炎癥反應(yīng)，從而影響心血管健康。
此外，酸奶中還含有豐富的鈣和維生素D，可以幫助維持骨骼健康。骨骼健康與心血管健康也密切相關(guān)，因為骨骼中的鈣可以影響血液中的鈣離子濃度，從而影響心血管健康。
第七名
綠茶
綠茶，可以輔助降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，讓血液循環(huán)更加順暢。
第六名
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，海帶中硫酸多糖能增強血液中脂肪酶活性，從而降低血脂。海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇。
第五名
魚類
經(jīng)常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護效果，近年來已經(jīng)由很多的學(xué)術(shù)研究所證明，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。
第四名
蕎麥
蕎麥中還含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統(tǒng)有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。
第三名
茄子
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
第二名
豆豉
豆鼓含有能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產(chǎn)生維生素 B 和抗生素。因此他們認為老年人吃豆豉能輔助預(yù)防腦血栓形成、輔助維持血脂、血糖平穩(wěn)，降低血液粘稠度。
第一名
黑木耳
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑木耳能減少血液凝塊，防治高血壓和動脈粥樣硬化，有“血管清道夫”“食物中的阿司匹林”等美譽。
若在平時生活中一旦出現(xiàn)了高血脂高血壓癥狀，適當(dāng)?shù)某渣c黑木耳，對于自身的健康有著一定的幫助，特別是其中的木耳多糖，對于血液中的毒素垃圾有著一定的清除作用，對于自身的血管健康起到了一定的輔助效果。
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