我常提醒家長的一條兒童保健原則是：
寶寶冬天養(yǎng)得好，注意合理進補，春天就會少生病，夏天就能竄得高。
夏天如果順應季節(jié)，養(yǎng)育得法，冬天就能少生病。
一年四季的兒童保健，其實是相輔相成、有連續(xù)性、有因果關系的。
現(xiàn)在正值夏季，我們正好可以講講中醫(yī)“冬病夏治”的保健理念。臟腑稚嫩、體質虛寒的寶寶尤其適用。
炎熱的夏天，是有一些巧妙的方法，可以專門防冬病的！
冬天的病
為何夏天能治？
冬天主陰，夏天主陽。
冬病之所以能夏治，我們可以這樣理解：
寶寶的身體相當于一個儲蓄陽氣的小銀行。
在陽氣充足的夏天，先蓄滿能量，等到了秋天才比較容易收斂陽氣。寒冷的冬天做好養(yǎng)藏，寶寶就不至于那么體弱多病，因為體內(nèi)還有陽氣的儲備。
尤其像哮喘、咳嗽、呼吸道感染、虛人感冒、脾虛積食等兒童常見病，本就是由于寶寶陽氣弱、體質虛寒，加上秋冬外界環(huán)境陰盛陽衰導致的。
冬病夏治，其實也符合中醫(yī)“治未病”的理念。
大自然中的陽氣來自太陽散發(fā)的熱量，隨季節(jié)升、浮、降、沉循環(huán)。
每年的長夏，進入一年中陽氣最旺盛的時候。天地在這個時節(jié)提供了最有利于人體補充陽氣的環(huán)境。
為何寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)在夏天陽氣充足的季節(jié)也常常犯?。?/span>
就是因為人體的陽氣都發(fā)散到體表，體內(nèi)的陽氣就容易虛。
如果寶寶總是外出在太陽下跑跳，汗出得多了，陽氣也會隨之流瀉。即使動則生陽，但補的沒有流失的多，寶寶也會越來越虛弱。
所以，找到“向體內(nèi)吹陽氣”的正確方法，才能真正夏補陽，冬少病。
夏日寶寶補陽
三伏貼、艾灸、暖寶寶
想要幫寶寶在夏天溫補陽氣，不能像冬天那樣大補。
我們介紹過冬天如何吃羊肉補虛。但夏天脾胃是接納不了這種厚膩食補的，至于人參、鹿茸這種峻補之物，更不適合寶寶。
最有效的方法，是在三伏天幫寶寶貼三伏貼。
用灸的熱力，在相應的穴位上，打開人身穴道的門戶，經(jīng)皮膚貼敷補入陽熱之藥，充盈陽氣，最為事半功倍。
具體何時貼、怎么貼、有哪些注意事項、哪些寶寶不建議貼，我們將在長夏到來之際仔細講講。
? 對三伏貼有相關疑問的家長，可以在留言區(qū)留言，我將就三伏貼比較熱門的問題答疑解惑。
除了三伏貼，現(xiàn)在可以著手去做的，是幫寶寶艾灸。我在之前的推文中也有詳解，復習?艾灸
如果覺得艾灸比較難，還有簡單點的方法：
睡前可以在寶寶的肚臍、后頸大椎穴位置貼暖寶寶。
注意要隔著衣服貼，避免燙傷。
還有一種更天然的方法，就是曬太陽。
早上9~10點、下午4~5點，太陽不太強烈、無風無雨的時候，帶寶寶出門曬曬后背、頭頂、腳丫。
注意不要讓寶寶過于興奮、跑跳、大汗淋漓。
3種食物驅陰寒
把陽氣吃進小肚子
冬吃蘿卜夏吃姜。從現(xiàn)在起，可以給寶寶吃點略辛溫的食物了。
我們之前說過，夏天給寶寶炒菜，可以適量加些蔥姜蒜。
圖片來源：許尤佳育兒堂
? 注意，選姜時，老姜偏辣，下鍋炒菜的時候一定要放少量。
嫩姜味道平和一些，可以在寶寶消化好時烹煮嫩姜炒牛肉，只吃牛肉不吃姜。
給寶寶煮豆?jié){，蒸雞蛋羹，煮粥，也可以加姜溫補。
寶寶著涼時，喝一碗紅糖水可以較快發(fā)汗驅寒。
? 注意：
紅糖相對燥，不是虛寒體質很明顯的寶寶，不建議經(jīng)常喝。
紅棗能補中益氣，養(yǎng)血安神。但不建議寶寶像大人那樣把紅棗當零食吃——會過補。
紅棗搭配粥服用恰到好處。
粥也是夏天溫補的好食物。李時珍認為“粥極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。
但寶寶也不宜餐餐吃粥，容易消化不良。
隔幾天一食，不僅好消化，更能較好融合各類食材，比較好地健脾、溫補。
預防冬季常犯的呼吸系統(tǒng)疾病，還可以吃白果山藥紅糖粥：
寶寶有熱，先清熱后補陽
無論是艾灸還是溫補陽氣的食療方，即使再溫和，也是偏溫、偏燥的。
寶寶如果有熱證，就不適合用這些方法補陽氣了，要先對證清熱。
可以這樣快速判斷：
有熱證的寶寶，常有草莓舌+手心發(fā)熱的癥狀。
如果寶寶常常想喝水，還愛喝冰水，有嘴唇干燥、皮膚干燥等缺水表現(xiàn)
——多是出汗過多、陰津匱乏導致的熱。要補津液。
如果寶寶有口氣，大便、睡眠不正常
——多是積食過久導致的熱，要清積食。
如果寶寶表面有熱，但肚子、腳丫冰冰涼，還常腹瀉
——多是上熱下寒或外熱內(nèi)寒，調(diào)理起來比較復雜，建議按醫(yī)生指導調(diào)理。
等熱證消了，再幫寶寶溫補陽氣。
? 感冒、發(fā)燒、消化不良等小病小痛時，不能溫補。
夏季兒童保健方法，其實藏著很多治冬病的秘訣。更多養(yǎng)育妙招，家長可以學習《許尤佳兒童夏季保健4問》音頻課，以及《許尤佳：小兒夏季保健食譜》一書。
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