秋天要多喝這道湯，簡單營養(yǎng)又好喝，我家隔三差五就做一次。今天準(zhǔn)備給大家分享一道女生必喝的五紅湯，這款五紅湯，喝了不僅能補血、養(yǎng)顏、祛斑，而且還能保證你大姨媽來了不會疼痛，抓緊圈給你身邊的好閨蜜吧！
五紅湯，是指用紅棗、小紅豆（紅豆分大紅豆和小紅豆）紅花生、枸杞和紅糖五味配合在一起熬制的粥湯，簡單易做。
紅棗味甘、性平，補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能的形成。
小紅豆性平，味甘酸，可利尿消腫和健脾。紅豆富含維生素B12、纖維素，可幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，有補血和促進血液循環(huán)之功效。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。
花生味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功效，關(guān)鍵是花生衣，即花生仁外表的紅衣，花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和質(zhì)量，同時還能促進骨髓的造血機能。所以，花生衣既能止血，又對出血引起的貧血有極大的治療效果。記住：花生必須是紅衣，粉色的沒效果。90％的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全更綠色更有效！此外，血壓太低的男女經(jīng)常飲用五紅湯，會令血壓逐漸上升，漸趨正常。
準(zhǔn)備食材：
紅棗、花生、紅豆、桂圓、枸杞、紅糖、清水
具體做法：
1.準(zhǔn)備6個碗，放入紅棗、花生、紅豆和桂圓，再放入枸杞、紅糖。
2.把桂圓去殼后清洗干凈。
3.花生、紅豆、紅棗和枸杞都清洗干凈。
4.砂鍋里加入適量的清水，放入紅棗、紅豆和花生，再放入桂圓，放入枸杞，最后放入紅糖，蓋上蓋后小火慢燉一個小時即可。
5.這道湯不但營養(yǎng)豐富，還能補氣養(yǎng)血，做法也簡單，喜歡就自己在家試試吧。
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