即使入秋了，氣溫還是有些高，不少人想著秋天的時候補身體，小饞貓倒覺得，秋天的氣候比較干燥，這個時候，要吃一些清淡的食物，不能過于油膩，不然腸胃受不了，也代謝不了食物，毒素堆積多了，還會引起便秘，口臭等情況，而且皮膚還會變得粗糙，暗黃等，所以呢，今天，小饞貓要為大家推薦一道食材，有著養(yǎng)顏補水的效果。咸魚百科
炎熱的氣候還是要喝一些清爽的粥，腸胃舒服了，腸道也沒毒素了，小饞貓說的這個食材，就是紅薯小米粥，口感很獨特，有絲絲的甜味，十分的清爽可口，無論是早餐還是晚餐，都是不錯的選擇，紅薯的營養(yǎng)很高，不光有減肥瘦身的效果，還能排出身體內(nèi)的毒素，讓腸道變得健康，紅薯的飽腹感比較強，常吃能夠促進腸道的蠕動，幫助食物快速的消化，還能排毒體內(nèi)的毒素，讓腸道更加干凈。
紅薯小米粥，小米的營養(yǎng)并比低，小米有著滋補的作用，能夠養(yǎng)胃補脾，胃不好的人可以吃些小米，胃部更加舒服，小米還有祛濕的作用，幫助去除體內(nèi)的濕氣，和紅薯搭配，營養(yǎng)更加美味，紅薯小米粥的做法還比較簡單，一起看看這道養(yǎng)胃美容粥吧。
這道紅薯小米粥，廚房小白也可以試試，先把食材備好，紅薯一根，小米適量，冰糖少許，先把紅薯洗洗干凈，切成塊狀，再把小米淘洗干凈，瀝水放在一邊備用。
順手將鍋中倒入適量的清水，將紅薯，小米放鍋中，出鍋前的五分鐘，將冰糖放進去，這樣熬出的粥濃稠美味，甜甜嫩嫩的十分好喝。
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