今天分享一款美容養(yǎng)顏的滋潤美食--桃膠皂角米雪燕。這三種東西一起熬制成的飲品具有潤燥安神，滋陰清熱的功效，秋季正適合。而且長期飲用對睡眠有一定程度上的改善哦。三者混合燉煮成甜品，可以起到補血補鐵等作用。咸魚百科
桃膠皂角米雪燕燉紅棗枸杞
雖然它們的功效都很強大，但許多人都覺得不好吃，其實是煮時都忽略了這一步，下面先一起來看看它們的制作方法。
食材：桃膠，皂角米，雪燕，枸杞，冰糖，紅棗
食材準(zhǔn)備
做法：
1.桃膠，皂角米，雪燕分別倒入盤中，倒水泡，要泡十二個小時左右，因為桃膠會有雜質(zhì)，所以不能混一起泡，雪燕煮時最后十五分才放入的，所以也不能一起泡。泡的過程中要換幾次水，泡發(fā)后會比較大，盤子盡量大點。
食材泡發(fā)
2.紅棗去核切片，枸杞洗干凈備用。
3.鍋中放水，倒入泡發(fā)好的桃膠，皂角米，紅棗一起燉30-60分鐘，然后倒入雪燕，枸杞，冰糖燉煮15分鐘既可。
,溫馨提醒:
1.桃膠泡的過程要換水，挑雜質(zhì)，泡發(fā)好要煮時記得把硬的，泡發(fā)不了挑出來，很多人煮桃膠都忽略了這一步，所以導(dǎo)致口感不好。
泡發(fā)好的桃膠去硬物
2.雪燕要最后15分鐘再放，燉久就會變成水，所以不宜燉太久。
3.如果喜歡放牛奶，那在關(guān)火前倒入即可。但個人覺得不放牛奶味道更清甜好喝，如果怕整鍋放了牛奶不好喝你可以裝一碗出來倒入適量牛奶。
4.三樣?xùn)|西的泡發(fā)量都很大，雪燕最大，取少點，大概取皂角米的三分之一就可以了。而皂角米是桃膠的一半多就可以了。
功效拓展：
皂角米：也叫雪蓮子，本草綱目中記載雪蓮子有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性之作用，是保肝潤肺養(yǎng)顏美容的佳品。也是一種高能量，低蛋白的食物。煮好后也是晶瑩剔透，入口粉粉糯糯的，特別香甜。產(chǎn)后食用，還有助于產(chǎn)后瘦身，通乳。
皂角米
桃膠：是桃樹分泌的天然樹脂，有清血降脂、排毒潤膚的功效，是一種非常受歡迎的養(yǎng)顏佳品。古有記載，桃樹上膠，最通津液，能治血淋，石淋。痘瘡黑陷，必勝膏用之?，F(xiàn)代用桃膠治病并不多見，但用它來美容可物美價廉的好東西。
桃膠
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雪燕：雪燕是珍貴的植物木髓分泌物，不是由樹皮層分泌。
因泡發(fā)后晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕，有補水保濕，減脂潤腸。
雪燕
所以說這三者混合燉煮的飲品其滋補效果是非常大的，是一種養(yǎng)生價值極高的食物，深受廣大女性喜愛。如果有空給自己或家人煮上一碗，比吃其他的強。
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