胃是人體主要的消化器官，吃飯速度快、貪涼、吃刺激性食物等都會引起胃部不適，經常胃痛脹氣，別慌，胃不舒服要靠三分治七分養(yǎng)來緩解，日常生活中常喝下面2種水，吃3種食物，輔助1個拍打的動作，可以幫助滅菌養(yǎng)胃，緩解胃部炎癥，減輕胃痛、胃脹氣，修復胃黏膜，還你一個健康的胃，有利于日常養(yǎng)生。
1拍：
拍肚臍：肚臍和腹部其他部位不同，肚臍處血管連接身體各個器官，肚臍受刺激后容易引發(fā)腸胃功能紊亂，導致細菌入侵。經常拍肚臍可以增加血液流動速度，促進腸胃蠕動，幫助腸胃加快對食物的消化吸收，增強腸胃免疫力，緩解胃痛胃脹氣。
2喝：
1、灌南苦菜紅糖水 我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗，味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，降低膽固醇，雙向調理血壓，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前蘇北灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。
2、肉桂泡水：肉桂有抗胃炎的作用，肉桂中的氨基酸可以抑制胃酸的分泌，改善胃部環(huán)境，增強胃黏膜上的血流量，滋養(yǎng)胃黏膜，促進炎癥的愈合。肉桂泡水喝可以驅散身體寒氣，提高身體溫度，疏通身體筋脈，讓胃部細菌排出體外，保養(yǎng)腸胃。
3吃：
1、火龍果：火龍果中的植物性白蛋白可以調理腸胃，白蛋白能與身體內的毒素結合，通過腸胃排出體外，從而達到解毒的作用，白蛋白可以修復損傷胃黏膜，增強胃黏膜抵抗力，保護胃部環(huán)境健康，減少細菌造成的損傷，適合日常養(yǎng)生。
2、木瓜：木瓜中的分解酶，可以幫助腸胃分解食物內的肉類蛋白質，飯后吃木瓜，可以促進腸胃消化速度，緩解消化不良帶來的脹氣。木瓜中的維生素可以舒筋活絡，抗菌消炎，促進身體血液循環(huán)，加速胃部細菌的代謝，改善胃部炎癥，保護胃部健康。
3、鴨肉：鴨肉有助消化，滋補身體的作用，喝猴頭菇老鴨湯可以增強胃黏膜免疫力，促進胃部損壞細胞愈合，減少胃部炎癥的發(fā)生；鴨肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，能增強胃部細胞抗菌能力，減少胃痛脹氣的發(fā)生，有助于保護胃健康，適合日常養(yǎng)生。
養(yǎng)胃小常識
養(yǎng)護好胃，才能幫助身體獲取正常運轉所需的營養(yǎng)成分，經常胃痛脹氣，別慌，牢記1個動作，拍肚臍，2喝紅糖姜水、肉桂泡水，抗菌消炎，滋養(yǎng)胃黏膜，保護胃健康，3吃火龍果、木瓜、鴨肉，可以舒筋活絡，滅菌養(yǎng)胃，修復胃黏膜，適合養(yǎng)護胃部健康，有助于日常養(yǎng)生。
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