#青云計劃# 在我們的印象里是不是有這種概念：四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單。
最新的研究表明：負(fù)重抗阻訓(xùn)練不僅僅能強(qiáng)化肌肉，降低脂肪比例，而且有利于大腦抗衰老，改善認(rèn)知功能，提高記憶力，防止老年癡呆，還可以保護(hù)神經(jīng)及血管，使人變得身心變得更健康。
今年7月PubMed期刊發(fā)表的一篇文章顯示，美國密蘇里大學(xué)博士Kelty Taylor J 團(tuán)隊做了一項實驗研究，研究通過老鼠在特定抗阻訓(xùn)練后，觀察其大腦所產(chǎn)生的變化。實驗中老鼠的大腦被注射了引發(fā)炎癥的物質(zhì)，研究人員通過控制特定訓(xùn)練變量來觀察老鼠大腦炎癥的恢復(fù)狀況。
研究結(jié)果顯示：當(dāng)老鼠負(fù)重時，它們的力量會增強(qiáng)，大腦的細(xì)胞內(nèi)環(huán)境也會發(fā)生變化，因而其思考能力得到了提升。負(fù)重訓(xùn)練可以減少甚至逆轉(zhuǎn)，因年齡增長而出現(xiàn)的記憶力減退或喪失的狀況。
是不是有種逆天、返老還童的感覺有沒有，這是真的嗎？要知道在當(dāng)今社會壓力下，丟三落四、年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)記憶力減退的人群可不少。
事實上，這個研究僅限于動物實驗，對人體是否真的奏效還有待考究。但你會發(fā)現(xiàn)人類的很多研究發(fā)現(xiàn)其實都是從老鼠這類的嚙齒動物開始的。相信這一切是真實存在的，只是需要更多的樣本量來證實，這就是科學(xué)的魅力。
并且，適當(dāng)抗阻訓(xùn)練是絕對安全的，增肌減脂的同時，有利于心肺，活躍大腦，甚至還可以保護(hù)神經(jīng)，何樂而不為之。
看到這里希望大家可以行動起來，好好規(guī)劃一下自己每周的運動計劃吧。
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參考文獻(xiàn)：Resistance-exercise training ameliorates LPS-induced cognitive impairment concurrent with molecular signaling changes in the rat dentate gyrus. Kelty Taylor J; Schachtman Todd R; Mao Xuansong; Grigsby Kolter B; Childs Thomas E; Olver T Dylan; Michener Paige N; Richardson Rachel A; Roberts Christian K; Booth Frank W.Journal of applied physiology,00249,2019
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