馬上就要九月了，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大、天氣干燥等情況，讓許多媽媽都埋怨，一到這季節(jié)孩子總生病。
確實(shí)，秋季容易讓孩子生病，尤其秋季還是各種病毒容易出現(xiàn)的季節(jié)。秋季腹瀉、感冒、發(fā)燒、手足口病、咳嗽、輪狀病毒……且不說(shuō)家長(zhǎng)得跑醫(yī)院，忙前忙后，累得不行，主要最遭罪的就是孩子。所以家長(zhǎng)們更要全方位做好預(yù)防，做好這4件事，讓孩子健康度過(guò)整個(gè)秋天！
1、秋季穿衣要注意
天氣漸冷，一些媽媽們迫不及待給孩子加衣服，特別是老人照看孩子，總擔(dān)心孩子著涼，所以老早就給孩子穿上了太厚的衣服。但是等到寶寶一活動(dòng)，就會(huì)出很多汗，一冷一熱最容易感冒。
而想讓寶寶抵抗力變強(qiáng)，在換季的時(shí)候，要懂得給寶寶加衣服的技巧。早晚比較涼的時(shí)候，添一件，等到天熱的時(shí)候，特別是寶寶運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要懂得及時(shí)減衣服。
①怎么判斷孩子穿的夠不夠？
最簡(jiǎn)單的方法就是摸摸孩子頸部的皮膚。這個(gè)部位溫?zé)?，孩子面色正常，說(shuō)明厚度適當(dāng)；如果感覺(jué)這里潮潮的，就說(shuō)明可能保暖過(guò)度了，應(yīng)該適當(dāng)減少衣物。
②秋季穿衣法則：三暖一涼
所謂三暖一涼是指給孩子穿衣要做到：暖背、暖肚、暖腳、涼頭。做好“三暖”可有效預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的發(fā)生。而頭部太熱則容易頭暈上火，所以應(yīng)保持散熱。
2、秋季充足的睡眠很重要
逐漸要進(jìn)入秋天，天變短，天黑的時(shí)候變?cè)?。相比夏天?lái)說(shuō)可以提前晚上休息的時(shí)間。孩子入睡時(shí)不宜再使用夏季防暑的風(fēng)扇或空調(diào)，避免風(fēng)直吹，蓋好薄被，做好保暖，防止寒氣進(jìn)入身體引發(fā)咳嗽不適。充足的睡眠不僅有利于提高孩子的免疫力和抵抗力，還有利于孩子的智力發(fā)育和身高發(fā)育，如果你不想讓自己的孩子在秋天變得容易感冒、經(jīng)?？人裕欢ㄒ尯⒆訐碛幸粋€(gè)充足的睡眠時(shí)間。
3、加強(qiáng)孩子鍛煉
氣溫適宜，正是孩子做些體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯身體的好季節(jié)。充分的戶外活動(dòng)能幫助孩子增強(qiáng)抵抗力，更好地適應(yīng)氣候變化。孩子在秋天多運(yùn)動(dòng)，可為即將到來(lái)的寒冷的冬季打好底子，提高身體免疫力，減少被病菌感染的概率。
4、秋季寶寶飲食原則
①多補(bǔ)充水分
如果寶寶排斥白開(kāi)水，可以將水果切片泡在水里給寶寶喝，還可以用鮮艷的水杯引起寶寶的注意。
另外，平時(shí)也可以給寶寶喝點(diǎn)清湯、果汁、豆?jié){、牛奶等等，口感豐富的同時(shí)還能補(bǔ)充水分。不過(guò)要注意的是，一歲以上的寶寶才能吃鹽哦。
②多吃蔬菜水果
綠葉蔬菜中含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還能預(yù)防寶寶便秘。
③控制食量
秋季天氣涼爽，容易胃口大開(kāi)，再加上傳統(tǒng)的“貼秋膘”觀念，寶寶很容易吃多。但寶寶的腸胃功能尚未發(fā)育成熟，一下子吃太多，很容易積食、胃脹。所以一定要注意控制寶寶的食量，不能一下子猛增。
另外，秋季是腸道病毒多發(fā)的季節(jié)，特別是輪狀病毒。所以家長(zhǎng)們要注意餐具以及食物的衛(wèi)生，定期消毒餐具和冰箱，保持清潔。
快要入秋，天氣轉(zhuǎn)涼，各位家長(zhǎng)在照顧寶寶的同時(shí)也要兼顧照顧好自己。天涼加衣只有自己身體健康才可以有更好的精力去照顧寶寶。
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