健康苦行僧，開講啦！

陽氣是很難解釋的，我們可以單純將其認(rèn)為是人體代謝的原動力，人體的一切生理活動都取決于它，陽氣能夠溫養(yǎng)身體，讓人不會顯得精神萎靡，四肢不會長期冰涼，陽氣不足自然會出現(xiàn)很多問題。

心陽不足自然胸悶氣短，肝陽不足自然脾氣容易暴躁，肺陽不足自然氣喘乏力，腎陽不足自然面色發(fā)暗，腰膝酸痛，脾陽不足自然容易出現(xiàn)痰濕性肥胖，但大部分的陽虛體質(zhì)都是由于腎陽不足導(dǎo)致的，腎為先天之本。

那么生活中該如何改善陽虛體質(zhì)呢？

一：驅(qū)寒食物要多吃

陽氣不足自然難以適應(yīng)氣候的變化，甚至大夏天也需要長衣相伴，可以多吃些姜茶，花椒，胡椒，辣椒等驅(qū)寒食物，不過肝火過旺的朋友不宜嘗試

二：熱性食物需要多吃

陽虛體質(zhì)可以多吃一些溫性或者補(bǔ)腎的食物，比如：韭菜，狗肉，豬肉，牛羊肉，豬妖，雞肝，枸杞，韭黃，黑豆，黑米，核桃，紫米等食物

三：陽虛體質(zhì)需要遠(yuǎn)離這些食物

不宜過多食用生冷食物，夏季的冰淇淋也要少吃，平時也要遠(yuǎn)離海帶，紫菜，螃蟹，田螺，空心菜，油麥菜，黃秋葵，金針菇等食物

對于以上內(nèi)容的補(bǔ)充

1：太陽是最純粹的陽氣，平時多曬太陽是很有好處的，能夠幫助緩解癥狀

2：夏季不可長期處在空調(diào)的環(huán)境中，不然容易傷及陽氣

3：陽虛體質(zhì)較為明顯的，可以咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師，用黃芪，鹿茸，益智仁，菟絲子，肉桂，熟地等來幫助保健