人體免疫力低就容易引發(fā)各種疾病，尤其是小孩免疫力會更低，所以小孩總是出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，有一些小孩幾乎每個月都得往醫(yī)院跑。
為了孩子的健康著想，一定要幫助孩子增強免疫力，怎樣增強小孩免疫力？
小兒免疫力低有這六個原因
濫用抗生素
有的家長一看到寶寶生病就趕緊給他吃抗生素的藥物，使寶寶產(chǎn)生耐藥性，將寶寶身體的平衡打亂。
擅自使用激素
有的家長因為總是希望寶寶的病趕快好起來，便給寶寶使用激素，長此使用激素會嚴(yán)重影響寶寶的免疫力。
缺乏微量元素
如果寶寶長時間營養(yǎng)不全面，缺乏鈣、鐵、鋅等，則會引起寶寶營養(yǎng)不良，從而抵抗力下降。
環(huán)境不潔凈
由于嚴(yán)重的污染情況，或者被動吸入二手煙，大量不潔的空氣被寶寶吸入，從而影響了肺部功能。
患有免疫力缺陷
有的寶寶患有免疫力缺陷，這是由于寶寶先天缺乏某類抗體或合成酶，從而引起感染性疾病，如果有這種疑慮，應(yīng)該去醫(yī)院進行免疫方面的檢查。
患有先天性疾病
有的寶寶患有先天性疾病，例如先天性心臟病等，則會導(dǎo)致免疫力低下。
首先有這幾種方法：
1、保證寶寶的睡眠
睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
2、多與其他孩子接觸
通過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機會。
3、多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習(xí)慣。
4、多吃蔬菜和水果
蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。
5、補充必需脂肪酸
它能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有。
6、加強鍛煉、增強體質(zhì)
通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質(zhì)。鍛煉要循序漸進,由簡單到復(fù)雜，逐漸增加強度.。洗澡可促進皮膚的血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強孩子的體質(zhì)。當(dāng)然冬季天氣比較干燥，每天洗澡會使寶寶的皮比較干，每周洗2次澡即可。
飲食方面：
一：注重補充膳食纖維，調(diào)節(jié)食物吸收和排泄。保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出寶寶體內(nèi)毒素十分有用。寶寶冬天應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然后是紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
二：多吃維生素豐富的食物，寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素才能有效增強身體免疫力。像蘿卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素，家長可以合理搭配這些食物，有利于寶寶的健康。
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