胃乃食之府，而腸胃則是身體的重中之重，是承載身體能量的來源。既然腸胃那么重要，但我們?nèi)耘f會因為生活中的一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致它損壞，致使腸胃不好，同時也影響我們的身體。

腸胃不好是非常痛苦的一件事，本人恰好就是。之前去看醫(yī)生，拿了一盒奧美拉唑，拒絕了三九胃泰，因為不喜歡喝沖劑藥物。醫(yī)生語重心長的對我說，短暫能止腸胃疼，養(yǎng)胃是個長期堅持的事。其實調(diào)養(yǎng)腸胃，不僅可以喝湯喝粥，多吃水果也是很有好處的，當(dāng)然選對水果很重要，不然會使我們的腸胃更加脆弱和不堪負重。

先來分析一下，造成腸胃不好的原因吧！大概有以下3點。

1.吸煙喝酒。很多吸煙喝酒的男性腸胃就不是很好，見過很多喝酒導(dǎo)致胃出血的事例。喝酒時往往不注意時間和體質(zhì)，所以對身體造成了傷害。尼古丁造成的傷害遠不止肺肝損傷那么簡單，對我們的腸胃傷害也是極大。

2.不規(guī)律的飲食。這點我是切身體會，尤其是不吃早餐的人數(shù)不勝數(shù)。早餐在一天中的作用非常大，一夜過去，腸胃本來就很虛弱，長時間不進食，會使它變得更加脆弱，因此很多人會有腸胃病，跟這個原因關(guān)系極大。

3.飲食不注意。酸辣生冷都不注意，經(jīng)常吃油膩或高脂肪，不易消化的食物，容易造成腸道菌改變，不利于有益菌的存活。有的人吃快餐，吃的特別快，咀嚼不到位，食物不能進行消化分解，也對腸道造成了傷害。

那么，有哪些水果對腸胃不好的人有幫助呢？

最好不要吃太酸或者寒性的水果，給大家推薦幾種，平時可以多吃哦！

1.蘋果

蘋果調(diào)理脾胃比較好，如果食欲不振或者腸道疼痛，可以多吃一點蘋果。最好是把蘋果煮熟或者是榨汁都是比較養(yǎng)胃的，腸道可以更好吸收。

2.桂圓

桂圓是很好的中藥，經(jīng)常被中醫(yī)使用，用以治療脾虛、失眠健忘以及暈眩等癥狀，并且溫胃潤腸的效果也比較好，所以可以多吃一些。

3.櫻桃

櫻桃是比較溫和的水果，營養(yǎng)比較豐富，含鐵元素比較多，有一點點酸，能夠健脾開胃，多吃一點對腸道不好的人是有好處的。

4.葡萄

葡萄，黑加侖含有較高的花青素，這些都是抗氧化劑，能夠保護胃粘膜，并且還有延緩衰老的作用。

5.木瓜

木瓜藥用價值也比較大，可以利尿降酸。當(dāng)然，木瓜含有豐富的木瓜酵素，可以加速分解蛋白質(zhì)，能夠緩解消化不良和胃炎，是調(diào)養(yǎng)腸胃的好食物。

ps：不建議空腹食用，直接食用的木瓜首選南方的番木瓜。

腸胃不好的人平時可以多吃上面5種水果，但是如果正當(dāng)腸胃不適的時候，還是選擇一些粥和面食，快速緩解比較適宜。此外，還建議腸胃不好的朋友，平時可以多運動促進消化，以此來改善腸胃。

珍惜腸胃，愛惜身體，和家人快樂度過每一天吧！你還知道哪些水果對腸胃不好的人比較適宜呢？一起分享一下，給大家更好的幫助吧！

木木吖｜文

佘小廚｜編輯