現(xiàn)在天寒地凍，但是可以看到有人冬泳。冬泳不冷嗎？冬泳的好處有很多，但并不是所有人都適合或堅持的下來。為什么冬泳不會體溫過低而死？如果你想鍛煉身體，感受下冬泳的體溫，不妨先來了解下自己適不適合冬泳吧！ 下面，和健康之家小編來看看吧！
常年練出來的，說句不客觀的話，就是習(xí)慣了。
說它匪夷所思不假，其鍛煉效果肯定是明顯的，否則也不會有那么多人去破冰游泳了。
其實冬泳人平時的御寒和普通人一樣，等你嘗試以后就會知道冬泳時的不怕寒冷是怎么回事了，那就剩一個字了“爽”！
冬泳者一般都是從夏天或秋季就開始活動了，不間斷地堅持到寒冬臘月結(jié)束，水溫從15度以上變化到1度以下至少有三四個月的過程。
如果拋開勇氣和毅力的因素，這個過程任何人都可以做到！
科學(xué)的冬泳不會冷壞，能不能夠承受只關(guān)系人的意志，所以也稱作是勇敢者的運動。冷的傷害無非兩個方面。
一是凍傷，水溫再低也在零度以上，游泳運動血液循環(huán)快，幾到十幾分鐘的游泳不會發(fā)生凍傷。
二是人體體溫降到32度一下開始發(fā)生意識模糊，思維障礙，這是絕對危險的，意志再堅強，這也是極限。
人們擔(dān)心的是冷著，會感冒。冷和感冒沒有直接關(guān)系。只是免疫力差的人，著涼了免疫力降低，較容易感染感冒病菌。
初練冬泳的，從夏天開始，循序漸進，水溫的逐漸適應(yīng)和免疫力的不斷提高，冷不壞的軀體就打造出來了。當(dāng)然，再不怕冷也不能蠻來，必須科學(xué)冬泳。
首先是體檢，有高血壓，心臟病等不適宜冬泳；
其次下水前要充分熱身，拉伸肢體，避免肌肉僵緊突然大幅度運動拉傷，更衣沖凍水，讓身體涼下來再下池；
三是掌握好尺度，根據(jù)水溫控制游泳時間，一般14度水溫游泳14分鐘左右為宜，水溫每降低每一度，減少一分鐘；
最后，也是必須緊記的，冬泳體溫過低不能沖熱水澡，熱水刺激四肢會造成大量冷凍血液回流心臟，搞不好是致命的。所以說只要掌握好科學(xué)的方法，冬泳是冷不壞的。
患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳;
另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
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