“有諸于內(nèi)，心形諸外”。
中醫(yī)中這句話說的是：內(nèi)臟功能正常，可通過經(jīng)絡(luò)將氣血津液輸送和敷布于頭面部，皮膚得滋養(yǎng)，又能抗御外邪，從而使面部紅潤細膩，毛發(fā)光澤，五官正常。相反地，在五官上也可出現(xiàn)面無光澤，皮膚干澀粗糙，毛皮枯而不榮，五官不端的現(xiàn)象。
當(dāng)今現(xiàn)代大多數(shù)女性工作繁忙，快節(jié)奏的生活狀態(tài)使得她們的身體每況愈下，很多女性進入了亞健康狀態(tài)，中醫(yī)講氣血不足。
女人氣血不足容易出現(xiàn)皮膚暗黃松弛、毛孔粗大、皺紋早生、干枯脫發(fā)、失眠多夢、手腳冰涼、陰道干澀、經(jīng)期紊亂、提前衰老等癥狀。
那么，應(yīng)該如何調(diào)理氣血呢？
讓我們來看看最受推崇的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血。它操作簡單，效果顯著，不妨一試。
秘訣1：小指尖端
呵護心臟健康
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
秘訣2：拇指尖端
宣肺利肺
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。
對于女人來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
秘訣3：手掌中央
促進血液循環(huán)
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
秘訣4：肩窩
增強免疫力，舒緩神經(jīng)
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
秘訣5：曲肘外側(cè)凹陷處
促進營養(yǎng)吸收，潤澤膚色
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。
女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
秘訣6：鼻翼兩側(cè)
緩解腸道健康
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
秘訣7：外眼角
促進膽囊健康，清肝明目
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
秘訣8：腳底中心
提高睡眠質(zhì)量，提升精力
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。
建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
秘訣9：腳伸直膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
調(diào)理脾臟功能，改善消化
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。
經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
秘訣10：大腿根部
促進肝臟造血和排毒
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。
為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
秘訣11：臀橫紋中央
有利膀胱健康
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)
效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
秘訣12：足背橫紋中央
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，塑身美顏
所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)
效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。
胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。??
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