健康長壽一直是人類永恒的追求，擁有健康，享受美好人生，是無比快樂的事情?，F(xiàn)代社會(huì)，人們每天都非常忙碌，在追求者什么呢？事業(yè)、愛情、金錢、權(quán)力、親情、友情、快樂、成功，這些是我們每個(gè)人的生存需要。在當(dāng)今這個(gè)競爭激烈的時(shí)代，我們很多人在忙著追求的時(shí)候，往往會(huì)忽視了一點(diǎn)，那就是健康。
如果把人生組成一組數(shù)字，那么健康就是最前邊的那個(gè)1，其他都是0，當(dāng)健康存在時(shí)，0越多，價(jià)值越大。然而，一旦沒有了健康，沒有了1，后邊的0再多也等于0，毫無價(jià)值！這就是說，健康對(duì)一個(gè)人的一生來說，是最重要的事情，我們必須百倍的注意，重視健康就是重視一切。
那么，什么是健康？
健康是一個(gè)人軀體、精神和社會(huì)和諧相處的一種完美狀態(tài)；
健康如同空氣、陽光、水，是人類賴以生存的生活資源；
健康是我們?nèi)松腋５幕A(chǔ)，是生命存在的最佳狀態(tài)。
健康不僅僅是沒有疾病。一個(gè)健康的人要具備身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富。
健康是如此的重要，我們又該如何去追求健康呢？
莎士比亞曾經(jīng)說：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的靈藥?！惫湃苏f：“眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)，能眠者，能食能長生。人生三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，這不是生命的浪費(fèi)，而是生命延續(xù)的必要條件。好的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，增加身體的免疫力，還有利于皮膚美容，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，促進(jìn)長壽。
人不僅要有好的睡眠質(zhì)量更要注重運(yùn)動(dòng)和鍛煉。當(dāng)今，人們生活在一個(gè)節(jié)奏越來越快，越來越煩瑣的社會(huì)上，每天埋頭工作，每天為生活不斷奔波。下班了，為了放松心情，為了舒解壓力，常常三五成群地泡吧，煙酒不斷，或是整晚地賴在椅子上做個(gè)專業(yè)的網(wǎng)蟲，或是四處找腳去砌長城……曾幾何時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越差，上班老打嗑睡；體力越來越差，稍微動(dòng)一下就氣喘吁吁；身材越來越差，脂肪在身上不斷地漫延；皮膚越來越差，看起來暗淡無光碎紋四布；身體越來越差，各種毛病紛至沓來……怎樣從根本上改善人體健康狀況呢？其實(shí)，健康及美麗的鑰匙就在我們的手上——那就是運(yùn)動(dòng)。
試著去做做運(yùn)動(dòng)，相信你一定會(huì)感覺更好。定期且適量的運(yùn)動(dòng)能夠提高心輸出量、降低血壓并且增加無脂肪組織。心輸出量提高，說明心臟每搏動(dòng)一次所輸出的血液更多了。換句話說，定期運(yùn)動(dòng)可以提高心臟的搏動(dòng)效率，使心肌更加發(fā)達(dá)。所謂定期是指，每周大約運(yùn)動(dòng)三次以上，循序漸進(jìn)是指運(yùn)動(dòng)的效果在一個(gè)月后就會(huì)顯現(xiàn)出來，運(yùn)動(dòng)六個(gè)月后，則效果非常明顯，而運(yùn)動(dòng)一年之后，和開始運(yùn)動(dòng)時(shí)簡直是不同的兩個(gè)人。適量的運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)必須有足夠的強(qiáng)度，和時(shí)間長度才能產(chǎn)生一定的效果，所謂足夠的運(yùn)動(dòng)，是指你需要出一點(diǎn)汗，但是也不能運(yùn)動(dòng)的太激烈，以免會(huì)感覺酸痛、疲倦和乏力。適量的運(yùn)動(dòng)可以是每天快走40-50分鐘，或是慢跑20-30分鐘。不過，要使運(yùn)動(dòng)成功，就像做其他的事情一樣，需要努力、需要有恒心。隨著身體健康狀況的改善，思維一般會(huì)變得更加敏捷，這是因?yàn)橹咀兂闪税l(fā)達(dá)的肌肉之后，能加快體內(nèi)的循環(huán)。而體內(nèi)的循環(huán)加快以后，人體的主要器官：大腦就可以獲得更多和其他營養(yǎng)物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)成功后，你將會(huì)睡得更香甜，這并不是因?yàn)槠冢且驗(yàn)榫Ω映渑?。睡眠的改善是因?yàn)樯眢w各部分的工作效率提高了。
當(dāng)然，健康還不僅僅只是體魄的強(qiáng)健，還有心理的健康。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。古人講得好：“適者有壽”這四個(gè)字概括了生理的、心理的、心靈的、人際關(guān)系的至高境界，情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會(huì)導(dǎo)致身體崩潰，生氣和憂郁皆是導(dǎo)致生病的重要禍根。每個(gè)人、每一天一定是生活在一種情緒狀態(tài)之中，情緒對(duì)我們生活影響很大，就像空氣對(duì)我們?nèi)说挠绊懸粯樱覀冏叩侥睦锖芸炷芨杏X到我們的空氣好不好，有沒有空氣的污染，其實(shí)情緒對(duì)我們的影響，也像空氣影響人的健康一樣的，只是我們?nèi)藢?duì)自身的情緒感覺、沒有像我們對(duì)空氣感覺、感受得那么敏感、那么快捷?；蛘呶覀円庾R(shí)到了，但是我們沒有反映出來。所以情緒的保健在維護(hù)人的心理健康方面起著非常重要的作用。生活就像打撲克，你拿到手里的牌，是定了的，怎么打牌，怎么取牌，這是你自己意志決定的，所以這就要求人們要保持心理平衡，做到助人有樂、知足常樂、自尋快樂?？鞓肥莾?nèi)心的一種感受、一種體驗(yàn)。要自己去尋找，你才會(huì)找到快樂?？鞓凡皇莿e人送給你的，一定是自己找來的。生活中的很多事情，站在不同的角度看，就會(huì)得到不同的印象、不同的結(jié)果。所以有些事情，一個(gè)單位的事情，站在領(lǐng)導(dǎo)角度看，站在群眾角度看，可能印象就不一樣。站在這個(gè)部門去看，站在那個(gè)部門看，可能也不一樣，為什么？事情沒有變，是我們觀察問題的角度、視點(diǎn)變了。所以現(xiàn)在社會(huì)提倡的是什么，是多試點(diǎn)、多角度去看問題，叫換位思考，很重要的。一個(gè)單位、一個(gè)部門，一定要有換位思考，當(dāng)妻子的、當(dāng)丈夫的，也要有換位思考。只有換位思考，才能更全面地了解事物，更全面地了解對(duì)方的感受，才能去理解。
要多注意飲食健康，食物是身體能量的來源，合理的飲食，能有效地調(diào)理人體的生理機(jī)能。多吃一些水果蔬菜天然食品對(duì)身體健康很有益處，蜂產(chǎn)品來自大自然，富含多種營養(yǎng)元素，從古至今人類熱衷于用蜂蜜養(yǎng)生。現(xiàn)今蜂蜜已成為世界各族人民營養(yǎng)食品和藥品，蜂蜜已載入許多國家的藥典中。長壽部落旗艦店主營蜂產(chǎn)品，其產(chǎn)品來源于“天然氧吧”、“森林浴場”蒙山，純天然，無污染，健康品。
在人類歷史的長河中屬于每一個(gè)人最寶貴的東西莫過于生命，因?yàn)樯鼘?duì)一個(gè)人來說，只有一次，所以就特別的可貴。
這里提出一個(gè)關(guān)乎健康理念的重要方面，健康體檢。
其實(shí)人的身體好比一部機(jī)器，也需要定期“加油”和“保養(yǎng)”。人到了一定的年齡，生理功能已經(jīng)衰老，身體總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的病癥。有的病癥有著很長的潛伏期，有的病癥初期不易為人發(fā)現(xiàn)。若早健康體檢，病癥就會(huì)早發(fā)現(xiàn)。道理雖簡單，但多少人卻不以為然，不早體檢身體，不早知道病情，當(dāng)?shù)弥约夯忌霞膊r(shí)，卻已是不治之癥，
健康體檢是一種新的自我保健方式，它可以變被動(dòng)看病為主動(dòng)檢查，變消極治病為積極防病。醫(yī)療專家認(rèn)為，看似健康的人也應(yīng)該每年或至少兩年進(jìn)行一次體檢，因?yàn)槎ㄆ隗w檢能夠早期發(fā)現(xiàn)一些無痛或癥狀不明顯的疾病。珍愛生命，關(guān)愛健康，每年進(jìn)行一次自己的健康體檢！
健康是生命的一種特質(zhì)，使個(gè)人享有最豐富的生活，做出最好的工作和自己最想做的事情。短暫的人生，讓我們懂得了健康的重要性，俗話說，知己知彼，百戰(zhàn)百勝。只有對(duì)健康了解得更多，我們才能將身體保持在最好的狀態(tài)。所以，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，最好的心情是寧靜。
健康是人生幸福的源泉，長壽是身心健康的果實(shí)。生命是寶貴的，生活是豐富多彩的，生態(tài)環(huán)境是絢麗多姿的，生命在于和諧，人類要與生態(tài)環(huán)境和諧相處生態(tài)才能健康。希望我把自己健康的心得體會(huì)和朋友們共享，和朋友們一起健健康康地享受生活，去追求健康長壽、幸福美好的人生！
