「拍打丹田」功法原理：
這個功法的姿勢幾乎與「開發(fā)陰竅」相同，只是除了提陰竅之外，同時必須繃緊丹田，再加上拍打丹田的動作。拍打的部位，限定在肚臍以下的小腹。手掌下落拍打時，不需加力，讓手掌自由落下即可。拍打的部位必須是在肚臍以下的小腹。
陰竅上提、丹田繃緊這兩個動作通常是一起練的，陰竅是人體的陰電路，而丹田又稱「陰海」，這兩個部位陰陰相連，可以強化陰氣，增加丹田的穩(wěn)定性。
「拍打丹田」并不是道家氣功的練功項目，這是武術(shù)的功法，但是這個功法對增進健康非常重要。因為丹田是人身能量的「電池」，三歲以前的嬰兒都行腹部呼吸，而且起降丹田時，大人行的是「人工腹式呼吸」，嬰兒行的是「自然腹式呼吸」，因為嬰兒的丹田電池是新的，意即嬰兒丹田是個強力的氣場，它有很強的吸力，嬰兒呼吸時，它將大氣中的能量直接吸到丹田，提供嬰兒生長的能量。
視頻演示僅供參考
成人之后，丹田氣場就逐漸衰弱了，鮪魚肚更是丹田無氣出現(xiàn)松馳的現(xiàn)象?！峨y經(jīng)》說：「丹田者，人之根本也?！沟ぬ锸侨梭w的能量中心，想要健康、年輕，重建丹田氣場是根本的做法，丹田能量充足，可以提升我們的免疫力及再生能力。上了年紀的人身體能量不足，一般的抗老化方法都效果有限。
為什么拍打丹田會強化丹田呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「陽者衛(wèi)外而為固也。」當我們的身體遭受外力攻擊時，身體的陽氣就會朝著遭到攻擊的部位流動以茲保護。拍打丹田時，丹田不斷受到外力攻擊，陽氣持續(xù)向丹田集中，小腹表皮細胞接受陽氣的洗禮而吸收能量，漸漸就能在丹田重建氣場。
「拍打丹田」功法步驟：
1·立身中正，兩腳打開與肩同寬。
2·身體微微下蹲，同時微微吸氣(不要吸飽)，然后停止呼吸。
3·用少許力氣將會陰往上提，并同時將小腹用少許力氣繃緊。
4·兩手手掌向上升起與眼睛同高，左手掌以自由落體的方式下降拍打丹田，拍打后立即升起，輪由右手掌拍打，雙掌輪流一共拍打6下。
5·恢復(fù)立正姿勢，同時緩緩呼氣。
6·做完以上1～5動作稱為「一口」，重覆練習(xí)，做完10口稱為「一功」。
注意事項：
孕婦??禁拍
飽食后??禁拍
文中資料來源【https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=41588】
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