辰時(shí)：是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，即07:00～09:00，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。
辰時(shí)養(yǎng)生主胃
辰時(shí)足陽明胃經(jīng)最旺，也是胃非常活躍的時(shí)間，所以人在早晨7點(diǎn)吃早飯最容易消化。胃火如果過盛，嘴唇就會(huì)出現(xiàn)干裂或是生瘡的現(xiàn)象。胃經(jīng)是人體很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃經(jīng)疼，腳面疼也是胃經(jīng)疼?，F(xiàn)在很多女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上就要從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的少男少女就是常常吃冷飲，損傷了胃氣而引起的。
人為什么一定要吃早飯
辰時(shí)別名食時(shí)，早食等，古人“朝食”之時(shí)就是吃早飯的時(shí)間，吃早飯對(duì)身體是非常有好處的。因?yàn)?，這時(shí)陽氣全部升起，天地是一片陽氣。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。這個(gè)時(shí)間吃早飯就如同“春雨貴如油”，而且吃早飯不容易發(fā)胖。這就是陽氣能夠化萬物。
很多人不愿意吃早飯，其原因很多：有的是怕胖，有的是怕麻煩，有的是沒時(shí)間，更有甚者認(rèn)為這樣是很時(shí)尚的事情等等。但不吃早飯對(duì)人體有很大的危害：
1、早餐對(duì)于身體健康來說是非常重要的，它是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有吃早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供人體消耗，人便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。尤其是上班族，不吃早飯會(huì)直接影響一天的工作質(zhì)量，長(zhǎng)此以往對(duì)健康的傷害是巨大的。
2、三餐準(zhǔn)時(shí)的話，在人體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一種胃結(jié)腸反射的現(xiàn)象，也就是說能促進(jìn)排便；若習(xí)慣于不吃早飯，時(shí)間久了就會(huì)造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，還會(huì)引起便秘。
3、若沒有吃早餐，胃中就沒有食物充填，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，侵蝕周圍組織，會(huì)造成胃炎、胃潰瘍等疾病。
4、如果不吃早餐，使自己饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性疾病。由于人體具有保護(hù)自身的能力，當(dāng)身體意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。恰好相反，若沒吃早飯，會(huì)促使中午和晚上吃得更多，瘦身不成反而會(huì)更胖。所以一定要吃早飯。
那么，早飯需要要吃些什么呢？如何吃來滿足人體的需要呢？
俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營(yíng)養(yǎng)充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對(duì)。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。
此外，中醫(yī)學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止脫發(fā)；然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動(dòng)和按摩腹部可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以助消化。
溫馨提示：
起床洗刷完畢之后，接下來最重要的工作就是吃早餐了?！俺栽绮秃苤匾?，人人都知道，但并非人人都做得到。因?yàn)檫@樣或那樣的借口，人們總是把早餐忽略掉，事實(shí)上，一個(gè)天天都好好吃早餐的人，才會(huì)切身感受到早餐的神奇之處。把吃早餐當(dāng)作一個(gè)好習(xí)慣，一天之計(jì)在于晨，如果此時(shí)能精心為身體準(zhǔn)備一份早餐，不僅一天的心情都會(huì)很好，并且對(duì)身體也大有裨益。
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