大家都知道一旦得了糖尿病，就需要終身治療。而現(xiàn)在中國糖尿病也是種高發(fā)病，每十個人當(dāng)中可能就有一個人是糖尿病人。

糖尿病最可怕之處在于它的并發(fā)癥，它會引發(fā)腦梗，心梗，糖尿病足，尿毒癥，視網(wǎng)膜病變等一系列比較嚴(yán)重的可能致死致殘的疾病 。

其實糖尿病是可以防治的，它本質(zhì)還是一種生活方式病，生活中的一些壞習(xí)慣就有可能損傷“胰島”，導(dǎo)致血糖波動，影響藥效，加重病情。

給糖尿病人提個醒：這5個習(xí)慣容易傷“胰島”?

1、飲食不健康

糖尿病人在飲食方面尤其要注意，不健康的飲食會加重病情。如果在患病期間，還不調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃太多太飽就會加重胰島的工作負(fù)擔(dān)，影響到胰島素的分泌。

如果還經(jīng)常在外吃飯，食品安全上更無法考慮，加上外面飯普遍重油重鹽重糖，這樣一不小心就會吃下升血糖的食物，讓血液波動加劇。

所以糖尿病人最好是在家自己做飯吃，飲食上應(yīng)該定時定量，保證低鹽低糖低油，營養(yǎng)均衡，這樣才方便控制好血糖。

2、抽煙喝酒

其實吸煙不僅僅會損傷呼吸道，肺部，還容易誘發(fā)糖尿病及其并發(fā)癥。吸煙會加重糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，還會傷害到腎小球，引發(fā)尿蛋白和糖尿病腎病的發(fā)作。吸煙量越大，煙齡越長則風(fēng)險越高。

除了抽煙以外，喝酒也是糖尿病人的一個禁忌。喝酒對血糖的影響也是非常大的，它會讓機(jī)體對糖的代謝被打亂，很容易在酒后出現(xiàn)暫時性低血糖，導(dǎo)致昏迷。

而且酒精還會與二甲雙胍等降糖藥起藥物反應(yīng)，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)?dǎo)致呼吸受到抑制，心力衰竭。

加上酒精熱量很高，長期過量飲酒，會導(dǎo)致胰島功能受損，胰島素分泌減少，讓血糖升高。所以糖尿病人無論在血糖控制好或不好的情況下，都不應(yīng)該喝酒，這樣才有利于血糖穩(wěn)定。

3、懶得運動

對于糖尿病人來說，運動還是很重要的。如果缺乏運動，一是會讓身體內(nèi)脂肪堆積，容易長胖，誘發(fā)各種并發(fā)癥，二是會讓胰島素的敏感性下降，降糖效率變低，損害到胰島素的正常工作。

所以糖尿病人想要控制好血糖，就不能偷懶，要動起來，這樣才有利于控制體重，加大血糖的消耗，讓胰島素的敏感性進(jìn)一步增強(qiáng)，還能使得心肺功能得以提高，加強(qiáng)身體素質(zhì)。

4、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，讓內(nèi)分泌失去平衡，從而導(dǎo)致胰島素分泌被抑制，而胰高血糖等升糖激素被刺激更多分泌，胰島功能受到損害。

而且長期熬夜還會損傷肝功能，致使肝糖原的分泌受到影響，這樣就會影響到肝臟對糖的代謝調(diào)節(jié) ，讓血糖上升。

5、愛生氣

如果經(jīng)常生氣發(fā)脾氣，就會讓大腦在刺激下讓身體分泌出一些有拮抗胰島素分泌的激素，致使血糖上升，胰島功能下降。

這五個壞習(xí)慣不僅會讓血糖上升，胰島功能受損，還會影響到身體其他器官的健康，所以糖尿病人一定要改掉它們，防止血糖不受控，出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

總之，糖尿病人要想遠(yuǎn)離并發(fā)癥，就要從日常的點點滴滴做起，注重日常飲食調(diào)理，這樣才能控制好病情，讓自己擺脫糖尿病的困擾。