人這一生都要經(jīng)歷生老病死的過(guò)程，這也是大自然的規(guī)律，但現(xiàn)實(shí)生活中，隨著人們生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，都希望自己可以長(zhǎng)壽，尤其是人們到了中年以后，身體開(kāi)始走下坡路，作為一家之主的男性來(lái)說(shuō)，更是希望可以延緩自己的衰老速度。
男人開(kāi)始變老，身上會(huì)有這4個(gè)表現(xiàn)，醫(yī)生：要長(zhǎng)壽，保持3處干凈
1、身材走樣
男性在年輕的時(shí)候，體內(nèi)的新陳代謝速度較快，再加上平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量較大，身材保持得也很好，但隨著年齡的增加，身體的機(jī)能開(kāi)始下降，再加上家庭的責(zé)任也越來(lái)越重，平時(shí)都在忙碌的工作，又經(jīng)常需要應(yīng)酬，鍛煉的時(shí)間也越來(lái)越少，容易發(fā)胖，也就是身材開(kāi)始走樣，出現(xiàn)“將軍肚”，一副中年油膩男的形象，這也是男性開(kāi)始衰老的信號(hào)之一，此時(shí)要盡快的調(diào)整，以免衰老速度過(guò)快。
2、頭發(fā)稀疏
人們?cè)谌粘５慕浑H中，個(gè)人形象是展示出來(lái)的第一印象，頭發(fā)也是形象展示的一部分，一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)谀贻p時(shí)，體內(nèi)的腎氣充盈，有助于激素的分泌，頭發(fā)可以得到足夠的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，自然也是烏黑茂密，而隨著年齡的增加，腎功能開(kāi)始下降，激素分泌不足，就會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)，甚至是脫發(fā)的現(xiàn)象，這也是男性開(kāi)始衰老的明顯特征之一，要引起重視。
3、手部顫抖
人們的四肢是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，人們年輕時(shí)，體內(nèi)的氣血旺盛，血液循環(huán)的速度較快，手腳可以得到新鮮血液的滋養(yǎng)，自然也會(huì)展現(xiàn)的非常靈活，而當(dāng)人們到中年以后，體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始衰退，手腳無(wú)法得到足夠的養(yǎng)分，再加上生活壓力，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，自然就會(huì)持續(xù)手腳發(fā)麻、手部顫抖等現(xiàn)象，這也預(yù)示著身體開(kāi)始走向衰老。
4、胃口變小
人們?cè)谀贻p時(shí)，代謝的速度較快，一日三餐的食量也較大，能吃也代表著體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而隨著年齡的增加，腸胃功能首先進(jìn)入到衰退階段，以前可以吃一大碗飯，現(xiàn)在可以會(huì)變成一小碗，食欲開(kāi)始下降，胃口變小，這也是男性開(kāi)始走向衰老的趨勢(shì)，平時(shí)要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防衰老速度過(guò)快。
要長(zhǎng)壽，保持身體3處干凈：
1、腋下干凈
腋下是人體淋巴分布的重要區(qū)域，如果可以保持腋下干凈，人們經(jīng)常清洗腋下，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有助于改善人們的心肺功能，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫力，減少疾病和病毒的入侵，有利于人體健康長(zhǎng)壽。
2、腸道干凈
人體所以的器官中，腸胃是最先衰老的器官，因?yàn)槿藗兠刻於加酗嬍?，而食物需要通過(guò)腸道完成消化和吸收，如果人們可以保持腸道內(nèi)部干凈，那自然就會(huì)減少消化類疾病的發(fā)生，機(jī)體可以獲取足夠的養(yǎng)分，有助于人們的健康長(zhǎng)壽。
3、血管干凈
血管是人們機(jī)體的高速公路，負(fù)責(zé)將新鮮的血液和養(yǎng)分及時(shí)快速地運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位，促進(jìn)機(jī)體的良性循環(huán)，但血管在運(yùn)輸養(yǎng)分的同時(shí)，也難免會(huì)有垃圾滯留在血管壁上，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響血液的流通速度，引發(fā)一系列心腦血管疾病的出現(xiàn)，威脅人們的健康。
因此，人們想要健康長(zhǎng)壽，首先要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)血管，平時(shí)可以多喝水，改善體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少血管堵塞的幾率，同時(shí)要想達(dá)到理想的效果，還可以在喝水時(shí)加入一些藥食同源的食材，推薦：蒲公英苦丁茶，早晚喝一杯蒲公英苦丁茶，可以加速血液中垃圾的排泄，起到養(yǎng)護(hù)血管的作用。
制作方法：將蒲公英、苦丁、大麥、茉莉花、百合、甘草、薄荷、羅漢果、金銀花按照一定的比例搭配，可以清理血液中的各種有害成分，有效地降低三高，促進(jìn)血管的健康。
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