俗話說得好“男女有別”，女性體內(nèi)雌激素維持著女性的容貌，讓女人更具女人味，而男性想要維持年輕態(tài)，就得依賴體內(nèi)的雄激素，雄激素旺盛才能讓男性更具男人味。

不過隨著年紀(jì)的增長，男性朋友們體內(nèi)的雌性激素也會慢慢衰減，這樣就會造成內(nèi)分泌紊亂，影響身體健康，帶來骨質(zhì)疏松，夫妻生活力不從心，肌肉數(shù)量減少，精神狀態(tài)變差等不良問題。

造成男性體內(nèi)雄激素減少的誘因，除了年齡以外，還和下面因素有關(guān)：

1、經(jīng)常熬夜

很多男性朋友都有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜對身體健康非常不利，會影響到腎臟功能，導(dǎo)致雄激素分泌減少，所以想要腎功能強大，雄激素旺盛，就要改掉熬夜的壞習(xí)慣，早睡早起，身體才能好。

2、長期久坐

很多男性朋友上班時間一坐就是一整天，連廁所都沒時間去上，回到家也是坐著不動，這樣就會讓血液循環(huán)速度變慢，導(dǎo)致垃圾毒素在身體內(nèi)堆積，還會影響到腎臟正常工作，讓激素水平下降。所以男性朋友一定要堅持運動，這樣能讓雄激素分泌更多，更具男人味。

3、愛喝飲料

有不少男性朋友最愛喝可樂等碳酸飲料，甚至拿飲料當(dāng)水喝。碳酸飲料中鹽和添加劑非常多，喝多了會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響到腎臟正常排毒，從而減少雄激素的分泌，久而久之就容易患上疾病。

激活雄激素的“加油站”，男人堅持吃，有助提升陽氣

一提到男性養(yǎng)生，大家首先想到的就是枸杞，不是有句話叫男不離枸杞，女不離藕嗎，因為枸杞可以滋陰補腎，促進(jìn)雄激素分泌，所以大家都認(rèn)為男性養(yǎng)生就得靠枸杞。

其實枸杞雖然可以促進(jìn)雄激素分泌，但是效果并不明顯，真正能激活男性雄激素的“加油站”還得數(shù)這幾種食物：

1、牡蠣

牡蠣可是激活男性體內(nèi)雄激素的冠軍，名副其實的男性加油站。牡蠣能夠滋陰補腎，促進(jìn)雄激素分泌，提高身體免疫能力，男性朋友們常吃，有助于讓男人味大幅提升。

2、黑豆

從中醫(yī)角度來講，黑色食物是可以入腎經(jīng)的，黑豆就是很好的補腎食物。男性朋友們適當(dāng)食用，有助于提高體內(nèi)激素水平，強壯腎功能。

3、椰棗

椰棗能夠提高腎動力，有著滋補腎臟的功效。所以男性朋友們年過四十后，最好在平時適量吃一些椰棗，讓自己保持男性魅力。

4、羊肚

羊肚性溫味甘，富含維生素和多種微量元素，能夠健脾強胃，滋補腎臟。所以男性朋友們平時可以適當(dāng)吃些羊肚，能夠促進(jìn)雄激素分泌，保持體內(nèi)激素平衡，為自己魅力加分。

總而言之，男性朋友們雄激素的來源主要源于腎臟，所以養(yǎng)生重點就是滋養(yǎng)腎精，所以就應(yīng)該多吃些可以補腎益精的食物，這樣才能讓雄激素不會缺乏，讓自身更具魅力。