女性在面臨第一次月經(jīng)初潮的時候是很慌的，有的甚至還有點恐慌，經(jīng)過幾次之后，或者說經(jīng)過大人的安撫教導(dǎo)之后，才慢慢 地接受，到成年之后也能夠坦然面對每一次的月經(jīng)來臨，有的人還會調(diào)侃每一次的月經(jīng)為“大姨媽”。
月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜增生、脫落，還有子宮內(nèi)的毒素、垃圾向外排泄的一個過程。
女性的月經(jīng)有一個周期，也就是兩次月經(jīng)相隔有一段時間，一般為28天左右，有的人可能推遲，有的人可能會提前，只要不超過七天，基本都屬于正?，F(xiàn)象。如果女性的周期少于25天，或者多于40天，都希望去看一下醫(yī)生，看是不是身體出現(xiàn)問題了。
女性月經(jīng)有一個周期，而每次來月經(jīng)時，有一個行經(jīng)時間，這個時間一般在3—7天，如果少于3天，或者多于7天，也希望去看看醫(yī)生，是否是出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)等身體問題。
都說月經(jīng)是女性健康的晴雨表，月經(jīng)正常，身體也才能更健康，所以女性在平時一定要多呵護自己的子宮。
“大姨媽”來時，女性多吃7種食物，幫助排毒暖宮，補氣養(yǎng)血！
1、百合
百合不要只認為它是美麗的花卉，還是要注重它的藥用價值，女性可以經(jīng)常吃點干百合，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進子宮排毒，還能有效延緩衰老。所以，女性朋友在平時可以多吃點干百合。
2、皂角米
皂角米很多人都沒有吃過，它俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，是一種純天然綠色養(yǎng)生食品，有著“植物燕窩”的美譽。皂角米是一種低脂肪、低蛋白的食物，它的能量很足，可以清肝、滋補心臟、清腸補氣、滋潤肌膚、排毒暖宮，適合各個年齡段的女性朋友們。
3、紅豆
“紅豆生南國，此物最相思”，紅豆寄托了一種相思之情，其實它的養(yǎng)生效果也是很好的。紅豆是一種紅色食物，有補氣養(yǎng)血的作用，女性在經(jīng)期吃點紅豆，可以促進經(jīng)血的排出，起到補氣養(yǎng)血，暖宮排毒，緩解痛經(jīng)等癥狀。
4、葡萄干
葡萄干是可以作為女性朋友經(jīng)常吃的一種零食，好吃，不貴，還富有營養(yǎng)。葡萄干是用新鮮的葡萄經(jīng)過晾曬、發(fā)酵、腌制等多種工序制作而成的。葡萄干保留了葡萄的營養(yǎng)，在經(jīng)期吃點，可以幫助子宮排毒，還能幫助補氣養(yǎng)血。
5、紅糖
紅糖是很多女性朋友都喜歡吃的一種，經(jīng)常會泡點紅糖水喝一喝。女性在經(jīng)期也是可以喝點紅糖水的，有助于活血化瘀，幫助子宮排出毒素和瘀血。還能減少寒氣刺激子宮而引起腹痛，具有暖宮排毒的作用。
6、桂圓
桂圓是一種水果，可以吃點新鮮的，也可以吃風干的，不管怎么吃，它的養(yǎng)生效果都還是不錯的。桂圓富含營養(yǎng)，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B、蔗糖、葡萄糖等。
女性每次在大姨媽來訪時，不妨適當吃點桂圓，可以緩解緊張焦慮的情緒，也能改善氣血虛弱，還能提高睡眠質(zhì)量，對養(yǎng)護子宮也起到了積極的作用。
7、紅棗
子宮就有“一天三顆棗，女性九十不顯老”的說法，可見紅棗的營養(yǎng)價值是很高的。紅棗被譽為“天然維生素丸”，含有纖維素、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰補陽，補氣養(yǎng)血之功效，最適合女性在大姨媽來訪時吃了。
以上七種食物，是女性不可多得的養(yǎng)生佳品，此外，女性朋友還可以在經(jīng)期的時候多喝補氣養(yǎng)血的茶飲，茶中有桂圓、紅棗、重瓣玫瑰、枸杞、菊花等。如果自己不想麻煩，可以選擇現(xiàn)成的茶包，每一包都是獨立包裝，泡水喝時，拿一包出來，方便沖泡，能更好地幫助子宮排出毒素和瘀血，可以讓子宮暖暖的，身體也會更健康！
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