中醫(yī)上常講脾胃虛就會導致生百病，很多大病出現(xiàn)的源頭其實開始都起自于脾胃虛弱。脾胃在中醫(yī)上被認為是氣血生化的“源頭”，如果脾胃虛弱了，那么氣血就會不足，人就容易沒有精神，精氣神差，容易疲勞乏力。
脾胃有多么重要，讓我們來看看：
脾胃雖然經(jīng)常被放到一起講，其實他們是兩個不同的部位，各自的功能也是不同的。
脾是為人體造血的，它對骨髓的造血起著輔助作用。此外，它還負責幫助清除血液中的垃圾和毒素，守護著血液循環(huán)的健康。脾還是人體的免疫器官，它主要是生產淋巴細胞，淋巴細胞可是身體內的衛(wèi)士，專門負責對抗外界細菌的侵害。
胃的作用當然也不小。胃如不存，生命是無法延續(xù)的。胃負責食物的消化和吸收，而食物是維持生命體征的主要來源。
胃會將進入身體內的食物進行初步處理，在初步處理過程中就對大量的有害菌和微生物進行消殺，這樣可以防止因吃進不潔的食物導致的大多數(shù)不適。胃初步消化后再將食物遞送給腸道進行吸收和過濾。
所以想要氣血充足，那么養(yǎng)好脾胃就變得尤其重要。而改善脾胃就要學會投其所好，多吃些脾胃喜歡的食物。
提醒氣血不足的人：脾胃“喜歡”6種食物，照著吃就對了
1、山藥
山藥是一種粗糧，對身體的好處是很多的。山藥的生長期比較長，這樣山藥中就可以吸收更多土中的營養(yǎng)。這讓山藥具有了很好的強健脾胃的功能，尤其對于因為氣血虧虛導致的脾胃虛弱效果很是明顯。所以非常適合食欲不振，疲勞乏力的人食用調理。
2、南瓜
南瓜這種粗糧對脾胃也是非常有益的，因為中醫(yī)上認為黃色食物有著滋養(yǎng)和保健脾胃的效果。而南瓜就是黃色食物，所以也是脾胃喜歡的一種食物。
3、小米
小米色澤金黃，屬于養(yǎng)脾胃的黃色食物，而且也是粗糧中的一種。用小米來煮粥可以益丹田，補元氣。
小米的生命力是很強的，只要扔一把在土地里，不論土地肥沃還是貧瘠，它都能生根發(fā)芽，結籽。小玉是種子，這也意味著里面蘊含的能量就更多，所以又被人們稱為五谷之首。
4、芋頭
芋頭和南瓜一樣都能健脾胃，補中氣。如果是因為脾胃虛弱引發(fā)的食欲不振者就可以適量吃些清蒸的芋頭來改善，而且適量食用芋頭還可以起到預防便秘的作用。只不過要注意千萬不要一次性吃太多，這樣會起反作用，反而會不利于消化。
5、猴頭菇
猴頭菇具有很高的營養(yǎng)價值，一直以來都被人們認為是滋補佳品。按中醫(yī)說法，猴頭菇可以入脾胃心經(jīng)，所以有著很好的健脾養(yǎng)胃和補虛益腎的功效。
6、蘋果
別看蘋果大眾又平常，但是它的營養(yǎng)價值卻很高，蘋果中含有大量的維生素和微量元素，可以中和身體內的酸性物質，增強身體的抗病能力，增強腸胃蠕動功能，是很棒的養(yǎng)胃水果。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱的問題，那么可以通過日常飲食進行調理，多吃上述六種食物，但是要記得適量，不要一次性吃太多，否則可是會起反作用，傷害脾胃的。
聯(lián)系客服
