人一旦上了歲數(shù)，除了皺紋增生，白發(fā)變多，眼花耳聾，腰酸腿疼等現(xiàn)象外，感覺好像也愛生病了，特別是一到換季，就最是容易受到各種病毒的侵害，而患上各種慢性疾病和嚴(yán)重疾病的風(fēng)險也遠(yuǎn)高于年輕人。
面對這種情況，很多老人都認(rèn)為自己是真老了，身體也不中用了，但有沒有想過，為什么年紀(jì)越大，就越是容易生病呢？
為何人一老，疾病就愛找上門呢？
1、免疫力降低
當(dāng)上了年紀(jì)后身體器官功能也會出現(xiàn)衰退，最明顯的就是免疫力會下降，這樣就容易感染細(xì)菌病毒。
以前潛伏在身體里的宿疾也有了可趁之機(jī)，這樣直觀反應(yīng)就是變得愛生病了，并且生病后病程變長，病情也愛反復(fù)。
2、營養(yǎng)不良
當(dāng)上了年紀(jì)后，代謝水平下降，對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也會減弱，這樣就需要充足多樣的營養(yǎng)供應(yīng)，而有些老年人飲食錯誤 ，只吃素或是飲食比較單一，就會導(dǎo)致攝入營養(yǎng)不足，慢慢的身體就會營養(yǎng)不良，疾病也就愛找上門來了。
其實人老就和手機(jī)老化了一樣，新手機(jī)充電是很快的，一會就會充滿，而老舊手機(jī)充電就會很慢，由于電池老化，還需要反復(fù)充電才行。
所以人老后就需要多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)給身體供能才行。
3、濫用保健品
現(xiàn)代人都比較重視健康，所以市場上也充斥著各種各樣的保健品。如果正確服用，對調(diào)理身體是有好處的，但是盲目使用則反而會傷害到身體健康。
市場上有些保健品其實并沒有保健作用，有些甚至還會對身體產(chǎn)生危害，而老年人對保健品缺乏理性的判斷，沒有足夠的認(rèn)知，這樣就容易上當(dāng)受騙買上假的保健品，吃后就會損害健康。
還有些老人盲目補(bǔ)充營養(yǎng)元素，如果身體并不缺所補(bǔ)的營養(yǎng)元素，那么就會增加肝臟負(fù)擔(dān)，損傷肝臟健康，甚至?xí)?dǎo)致藥物中毒。
所以老年人要學(xué)會正確養(yǎng)生，要理性看待保健品。
4、精神孤單
人上了年紀(jì)后，容易缺乏安全感，很多老人子女不在身邊，有些老人還因配偶離世而獨自生活，這樣就會產(chǎn)生孤獨、空虛感，人也變得非常脆弱，這樣就容易患上心理疾病。所以家有老人的朋友一定要多陪陪老人，幫助他們積極面對生活。
建議：想長壽，中老年人做好四件事
1、要吃好
飲食營養(yǎng)均衡才能保證身體攝入營養(yǎng)全面，所以中老年人最好每天吃12種以上的食物。平時要多吃蔬菜水果，每天喝杯牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食上要做到低鹽少油。
2、要喝好
多喝水，每天需要喝上1500毫升到1700毫升的水，當(dāng)然了如果存在心臟、腎臟方面問題的中老年朋友，則要適當(dāng)少喝。平時喝水以白開水為主，少喝濃茶，果汁飲料。
3、要動得好
老年人要做到動靜相結(jié)合。每周做上三到四次的適當(dāng)運(yùn)動，這樣才能更好的提高代謝水平，讓身體變得強(qiáng)健。
4、要心情好
負(fù)面情緒對健康的影響是很大的，所以老年人想要身體好就需要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)。
總而言之，人老后確實容易生病，但是我們只要做好生活護(hù)理，多注意一些生活細(xì)節(jié)，這樣就可以讓我們少生病，擁有高質(zhì)量的晚年生活。
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