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秋季氣候多變，晝夜溫差大，也最容易傷肺，容易出現(xiàn)感冒、咳嗽喘息胸痛等癥狀。秋季也是滋陰潤肺好時節(jié)，很多秋季的食物都有潤肺的效果，經(jīng)常吃一點，對于肺部的養(yǎng)護有著良好的效果，秋季養(yǎng)好我們的肺，冬季就會少生病。

秋季是養(yǎng)肺“黃金期”，5種潤肺食物經(jīng)常吃一點，肺好人健康

杏仁

杏仁是一種藥食俱佳的食物，分為兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療，能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用，偏于滋潤，有一定的補肺作用。

百合

百合含有豐富的生物堿成分，不僅具有潤肺止咳之功效，同時還具有養(yǎng)心安神等強大的功效。百合同粳米一起煮，清肺效果更加明顯。日常也可用百合炒菜吃，用百合燉湯，效果都相當(dāng)不錯。

秋梨

潤肺養(yǎng)肺，很多人都會想到梨，梨是秋季上市的水果之一，也是最常見的水果，中醫(yī)認為白色入肺，梨屬白色具有對肺部保養(yǎng)之功效。同時梨性涼，微寒，清肺氣，具有生津潤燥之功效，因此秋季呼吸系統(tǒng)疾病，痰多，多可利用雪梨清熱化痰。

銀耳

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。銀耳所含的酸性異多糖事物，能提高人體抵抗力力，對于支氣嗓炎、肺部傳染有顯著的療效。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。

柚子

柚子性寒、味甘，果肉中含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C、維生素Bl、胡蘿卜素、維生素B6、煙酸等，吃了可以止咳、化痰、益肺。另外，柚子皮內(nèi)還含有揮發(fā)性精油成分，這種成分中醫(yī)上認為對腸胃不好、輕微咳嗽及感冒有很好的效果。另外，常吃柚子能夠緩解感冒咳嗽，還能夠養(yǎng)肺。

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