月經(jīng)是一個(gè)女人健康的“晴雨表”，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，女生經(jīng)期的流量有所不同是正常的，但如果一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)月經(jīng)量越來(lái)越少的情況，可能是你的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，如不引起重視，就容易出現(xiàn)卵巢早衰，甚至引發(fā)婦科病。
女人月經(jīng)量越來(lái)越少？常吃5種食物，補(bǔ)充雌激素，保養(yǎng)卵巢顯年輕！
百合
百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)女性特別有好處，被稱(chēng)為“天然的玻尿酸”，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性，使得面色紅潤(rùn)，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調(diào)理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，還具有補(bǔ)陰退熱、清肺去燥、提高人的免疫力的食療功效。
皂角米
皂角米屬于堿性食物，是“植物界的燕窩”，和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養(yǎng)人，皂角米的植物膠質(zhì)濃度很高，經(jīng)常吃能促進(jìn)卵巢的新陳代謝，為女人補(bǔ)充天然的雌激素。皂角米是珍貴的滋補(bǔ)品，常吃能滋陰養(yǎng)膚，延緩衰老，體內(nèi)雌激素含量低的女人可以堅(jiān)持吃，從而更好的補(bǔ)充雌激素。
黑糖
黑糖中還蘊(yùn)含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及對(duì)肌膚健康、營(yíng)養(yǎng)有獨(dú)特功效，可加快皮膚細(xì)胞代謝，為細(xì)胞提供能量，經(jīng)期常喝黑糖水還能促進(jìn)卵巢排毒。黑糖有暖宮驅(qū)寒、養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，女生月經(jīng)來(lái)的時(shí)候喝對(duì)身體非常好，如果有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少的情況，喝黑糖還可以幫你補(bǔ)氣血改善月經(jīng)不調(diào)哦！
葛根粉
葛根營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的異黃酮活性成分，可以幫助調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，為女人補(bǔ)充天然的“雌激素”。當(dāng)女人因?yàn)榇萍に睾窟^(guò)低，而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年輕。
紅棗
紅棗具有補(bǔ)血活血的功效，月經(jīng)量少的女人多吃些紅棗，不僅可以促進(jìn)月經(jīng)排出，還可以溫養(yǎng)子宮，保護(hù)卵巢。對(duì)于月經(jīng)量大的女人，經(jīng)期多吃紅棗還可以補(bǔ)充所失氣血，提升女人氣色。紅棗中含有大量的抗氧化物質(zhì)，多吃紅棗還可以延緩女性皮膚衰老，平衡體內(nèi)激素分泌，起到緩解女性月經(jīng)不調(diào)、量少等癥狀。
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