對于衰老而言，無論男女都是十分在意的。一般情況下45歲是人生的分水嶺，此時身體就開始走下坡路了，會出現(xiàn)一些異常變化，而身體的各個組織器官也大不如年輕時強壯了。
在這個年齡若是再不注重保養(yǎng)，還保持一些不好的生活習慣和飲食習慣，就會加速衰老的進程。如果男性朋友在45歲后，身體沒有出現(xiàn)“1大2小2臭”，就說明你還年輕，是一件值得高興的事情。下面我就跟大家具體介紹下。
一大：肚子大
隨著年齡的不斷增長，有些男性朋友的肚子會越來越大。這是因為人到中年，身體的新陳代謝速度會逐漸變慢，從而導(dǎo)致消耗脂肪的能力減弱，造成大量脂肪堆積于腹部，形成大腹便便的“大肚男”。
如果再不愛運動，成天大魚大肉，那么就會加重肥胖，有些喜歡喝啤酒的男性還會長出啤酒肚。可見，肚子大是男性衰老的一個重要標志。如果你過了45歲后，仍然肚子平坦，體重控制得比較好，那么也就會比較年輕。
二?。悍位盍啃?，聽力小
肺活量小：
身體器官也會隨著年齡增長逐漸衰老的，肺功能也不例外。男性到了45歲以后肺活量會明顯下降，稍一運動或是爬個樓梯就會出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，這就說明你正面臨著衰老。
所以男性一定要注意保養(yǎng)好肺功能，及時戒煙，減少對肺功能的刺激。如果你沒有這種現(xiàn)象，肺活量依然很大，那么就要恭喜你，你還年輕。
有些男性朋友在上了年紀以后，就會發(fā)現(xiàn)自己的聽力不太好了，好像聽力慢慢減弱了，其實這就說明你的身體在慢慢衰老了。
因為耳膜會隨著年齡的增長而逐漸變厚，耳道也會變窄，這就會導(dǎo)致聽力慢慢下降。而腎是開竅于耳的，所以聽力下降也和腎氣流失有一定的關(guān)系，所以想要聽力不小，就要保養(yǎng)好腎臟。相反你的聽力依然良好，說明你的身體還是年輕的。
二臭：口臭，尿臭
生活中我們會發(fā)現(xiàn)有不少人會有口臭的情況，大多會認為這是不注重口腔衛(wèi)生的結(jié)果，其實這也是男性衰老的一個標志。當男性朋友上了年紀以后，腸胃道的消化功能也隨之減弱，吸收能力變差，就會使得身體會淤積大量的垃圾和毒素，就會產(chǎn)生口臭的情況。
當男性朋友在早上醒來后發(fā)現(xiàn)自己口干，口苦還伴隨著口臭，一定要當心，這是衰老的一個重要的信號，一定要注意平時的保養(yǎng)。
其實生活中多觀察下自己的尿液情況可以提前知道身體的健康情況。健康人的尿液是淡黃色，清澈透明的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色偏黃，甚至是褐色，而且還伴有大量氣泡，散發(fā)出難聞的氣味，那么很可能是肝腎功能下降的表現(xiàn)，告訴你要注意防衰老了。
男性朋友想要防止衰老，生活中就需要注意以下幾點：
1、遠離煙酒
吸煙傷肺，喝酒傷肝，長期吸煙喝酒就會讓身體健康亮起紅燈，只有遠離煙酒，才能延緩衰老。
2、養(yǎng)成良好的作息習慣
充足的睡眠是健康的保障，對男性朋友來說一樣不例外，改掉熬夜，作息不規(guī)律的壞習慣，則有利于保持精力充沛，緩解疲勞，避免睡眠不足引起的多種疾病，從而延緩衰老。
3、多喝水
平時要多喝水，身體只有保證充足的水分，才可以維持機體的正常運轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)好體溫，還能增強人體免疫力。如果身體總是處于缺水狀態(tài)，就會影響到健康，導(dǎo)致早衰。
4、做好飲食調(diào)理
男人想抗衰老，平時可以多補充營養(yǎng)，像堅持每天喝點牛奶或者酸奶，吃一個雞蛋。常吃點西藍花這樣的蔬菜，零食可以選擇堅果。
5、堅持鍛煉身體
男人想要年輕，身體強壯，堅持運動，鍛煉身體是最佳的方式，平時選擇一些適合自身情況的運動項目，適量練習，可以增強身體素質(zhì)，提高免疫力，讓身體充滿活力，自然或延緩衰老。
同時，對于上班族的男性，要避免久坐，控制好體重，以免肥胖。
總之，每個男性也都不希望自己過早的老去，那么就要注意以上衰老的跡象，一旦發(fā)現(xiàn)要及時調(diào)養(yǎng)，這樣才能保持年輕態(tài)，身體也會越來越健康。
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