健康長壽是人們關心的話題，想要健康長壽，就一定要在生活中養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，一旦人衰老加速，后悔可能就來不及了，時間是不可逆的，特別是人過了60歲以后，基本就會進入到一個快速衰老的狀態(tài)了，若這時的人還不注意自己的保養(yǎng)，良好生活習慣的養(yǎng)生，想要長壽可能就更困難了。
無論男女，過了60歲后想長壽，2件事盡量少做，再喜歡也要忍住
1、長期口味過重
人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷的下降，人的味覺功能也會變得越來越差，很多人會覺得食物總是沒滋味，于是，菜做的越來越咸，而長期的重口味，導致大量的鹽分被攝入到體內，從而增加人的血管和腎臟的負擔，使中老年人更容易患上心腦血管疾病和腎病，長期口味過重，不僅容易影響人體健康，還可能會影響到人的壽命，特別是過了60歲以后的人，想要健康長壽，就要注意養(yǎng)成清淡飲食的習慣。
2、長期染發(fā)
人過了中年以后，頭發(fā)開始出現(xiàn)慢慢變白的情況，很多人面對自己的一頭白發(fā)，確實很難接受，有了白發(fā)，是衰老的信號，這是誰都不愿意面對的，于是，為了保持烏黑的頭發(fā)，人們選擇了染發(fā)，而染發(fā)劑中含有大量的化學物質，若頻繁的染發(fā)，會使身體健康受到威脅，導致化學物質入侵，身體抵抗力下降，使人更容易受到疾病的困擾，也會影響到人的壽命，所以，人過了60歲以后，頭發(fā)白了是正常的，要用平和的心態(tài)去面對，減少染發(fā)，避免對身體健康造成危害。
人過了60歲以后，就開始進入到了老年期，這個年齡的人，平時更應該注意身體的保養(yǎng)，生活中這些好習慣一定要堅持。
1、早睡早起
人過了60歲以后，身體機能會變得大不如前，所以，一定要避免經常熬夜，做到早睡早起，因為熬夜會增加身體的負擔，容易造成器官的加速老化，使人衰老加速，不利于身體健康，所以，人過了60歲以后，就一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
2、保持良好心態(tài)
現(xiàn)代人的工作和生活的壓力大，雖然人過了60歲，基本不需要面對來自工作的壓力了，子女也都長大成人，但是，對于生活和家庭，人總是有操不完的心，但是，過了60歲以后，人就要學會好好享受生活了，不要什么事都去操心、都去管，最好經常出去旅旅游，散散心，找一些自己的愛好，開開心心的去面對生活，保持一個良好的心態(tài)，對于身體健康才更有益處。長壽也才愿意親近你。
3、適當運動
人過了60歲以后，身體機能開始不斷下降，但是，運動是一定要保持的，不同的年齡段要根據(jù)自身的能力選擇合適的運動方式，通常情況下，60歲以后的人建議散步或是打太極這些舒緩的運動方式，運動可以有效的提高人的心肺功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，對于延緩衰老是有積極意義的。
4、吃七八分飽
過了60歲后，身體機能下降，人的消化能力也會下降，所以，這個年齡的人若吃的太飽，會增加身體的負擔，對身體健康不利，因此，平時要盡量只吃7.8分飽，對身體健康才更有益處。
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