作為女性來說，乳腺健康至關(guān)重要，可是，乳腺又是一個嬌柔的器官，生活中，女性飲食不合理、熬夜等多種不良習(xí)慣，影響著乳腺的健康，甚至誘發(fā)乳腺疾病，對女性健康造成威脅，所以，生活當(dāng)中，人們一定要積極改掉不良習(xí)慣，養(yǎng)護乳腺健康，乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，積極調(diào)理飲食，對乳腺健康有利。
乳腺增生有結(jié)節(jié)？別慌！常吃幾種堿性食物，化瘀散結(jié)，遠離乳腺病
1、常吃無花果
無花果是生活中人們常見的水果，它不但味道甘甜，同時，還具有很好的營養(yǎng)價值，具有很好的食療作用，無花果中含有豐富的維生素成分，若女性經(jīng)常吃，對于乳瘤腺癌、乳腺增生等，都有很好的預(yù)防效果，所以，女人平時可常拿無花果當(dāng)零食吃，對身體健康有利。
2、常吃桑葚
桑葚也是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，它也被稱之為“民間圣果”，桑葚中蘊含多種微量元素和豐富的維生素成分，經(jīng)常吃一些，可以有效的增強身體的抵抗力，能起到化瘀散結(jié)的作用，女性朋友經(jīng)常吃，不僅美味，對于預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，也能起到積極的食療作用。
3、常喝蒲公英茶
蒲公英是一種非常普通的植物，可是，它全身都是寶，在中醫(yī)眼中，它也是一種很好的中藥材，蒲公英中含有的營養(yǎng)成分，可以起到清熱解毒，消腫散結(jié)的作用，對于女性來說，經(jīng)常用它泡水喝，對于預(yù)防乳腺增生的發(fā)生能起到積極的作用，同時，對于預(yù)防婦科炎癥也是有利的。
4、常吃紅薯
紅薯是人們常吃的一種食物，它具有很高的營養(yǎng)價值，紅薯中富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，常吃一些，對女性的乳腺健康有利，能夠有效的預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，同時，紅薯由于熱量低，且具有飽腹感，也是一種很好的天然“減肥”食物。
5、常吃香菇
香菇是一種味道鮮美的食用菌，它不但美味，同時，還具有很高的營養(yǎng)價值，平時我們經(jīng)常用香菇燉雞，煲湯等，香菇中含有人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，它能促進人體的新陳代謝，是人體的“清道夫”食物，與此同時，在很大程度上能起到疏肝理氣、消腫散結(jié)的食療作用，對于預(yù)防乳腺增生，預(yù)防乳腺癌都有很好的食療效果。
6、常喝玫瑰花茶
玫瑰花茶是一種天然的花草茶，它含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常用它泡水喝，有疏肝理氣的作用，是女性理想的健康茶飲，同時，它對于女性的乳腺健康也是非常有利的，常喝玫瑰花茶，有化瘀散結(jié)的作用，對于預(yù)防乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)等，都有一定的食療作用。
在日常生活中，女性朋友可常吃這些食物，對于乳腺健康有利，同時，想要遠離乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)，在日常生活中，女性要積極的調(diào)整飲食、經(jīng)常鍛煉身體、避免經(jīng)常熬夜，更重要的是，要保持一個良好的心態(tài)，遇事不要太較真，心態(tài)平和，你的身體才會更健康。
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