判斷一個(gè)人老沒老，以前是看年齡，年齡過了60歲，就意味著老了。但現(xiàn)如今，慢慢的就變了，從年齡看不出來是否老了，有的人就算知道了他們的年齡，也不覺得他老了，尤其是男人，身體素質(zhì)比女人要高，更加看不出，比如林志穎，蘇有朋、何炅等明星。
難道歲月真的不會(huì)刻畫下痕跡嗎？當(dāng)然不是，身體機(jī)能的衰退是一定的，只是有的人慢一點(diǎn)而已，我們只要仔細(xì)觀察，也不難發(fā)現(xiàn)。如果男人開始衰老，身體四處是不會(huì)騙人的，你知道是哪四處嗎？一起來看看吧。
男人老得快與慢？和年齡關(guān)系不大，主要看“4處”，不妨了解下！
腿腳
隨著年齡的增長(zhǎng)，男性朋友也不出現(xiàn)腿腳無力、抽筋等骨質(zhì)增生的現(xiàn)象，這是因?yàn)槟挲g大了，我們體內(nèi)的激素分泌會(huì)失衡，而且身體對(duì)鈣的吸收能力越來越差，再加上骨關(guān)節(jié)退化，發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就更大了，所以不管男性的面臨看起來多么的“凍齡”，但是腿腳是騙不了人的，肌肉會(huì)逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化，并且年齡越大的男性，發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)也越高。
前列腺
前列腺出現(xiàn)病變的因素很多，有一部分是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，而有一部分則是衰老的原因，尤其是前列腺增生這種疾病，很多男性50歲之后不管怎樣或多或少都有一些變化，這其實(shí)就是衰老來臨的信號(hào)，主要表現(xiàn)為：尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無力、排尿不盡等等。
血管
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的器官會(huì)出現(xiàn)衰老，人體的血管也在老化，血管藏于皮膚下面，我們?cè)鯓硬拍苤榔湓诶匣?？很?jiǎn)單通過人們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┘?xì)節(jié)變化就能知曉，比如晨起頭暈，不清醒；運(yùn)動(dòng)后喘氣很厲害；晚上入睡困難，早上又醒得早；記憶力、視力下降等等，這些的表現(xiàn)都在說明一個(gè)問題，男人正走在衰老的路上。
腎臟
腎是先天之本，更是男人之根本。腎臟對(duì)于男人來說是非常重要的，而腎臟衰老有哪些表現(xiàn)嗎？主要體現(xiàn)在夫妻生活方面，排除心理上的審美疲勞、精神壓力過大等因素，感覺明顯的力不從心了，時(shí)間縮短，頻次減少，滿意度也降低，很難回到之前的巔峰狀態(tài)，甚至對(duì)夫妻生活逐漸失去興趣。
那么男性該如何來延緩衰老的發(fā)生呢？可多做以下幾件事情：
提肛運(yùn)動(dòng)
男人要想有效的預(yù)防衰老,經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的。那么哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能預(yù)防衰老呢?很多，其中有一種運(yùn)動(dòng)不拘于場(chǎng)地、時(shí)間，隨時(shí)可做，簡(jiǎn)單方便，那就是提肛運(yùn)動(dòng)。它能夠幫助你促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán),改善身體的新陳代謝,讓你能夠遠(yuǎn)離那些會(huì)加速身體的衰老或者是損傷你的壽命的問題。
戒煙戒酒
如果一個(gè)男人長(zhǎng)期吸煙和酗酒，那么他會(huì)老得更快，也更容易被疾病找上。長(zhǎng)期抽煙、喝酒會(huì)導(dǎo)致身體部分激素分泌過少，加快人體的衰老狀況，并且會(huì)對(duì)心肺、肝臟不好，如果不及時(shí)戒掉，將會(huì)引發(fā)身體肝臟疾病、肺癌、冠心病等疾病，嚴(yán)重危害男人身體健康。
健康飲食
皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以供其滋長(zhǎng)，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。
補(bǔ)充足夠水分
男性在對(duì)抗衰老過程中應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，因?yàn)槿梭w大部分的組成都是水分，通過補(bǔ)充水分的方式能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)將垃圾廢物排泄出來。
充足睡眠
經(jīng)常熬夜的人，皮膚暗淡沒有光澤，還經(jīng)常出油，長(zhǎng)暗瘡等等。而很多男性，往往忽略了這個(gè)方面，處于一種失控狀態(tài)，黑白顛倒的人很多。男人若想延緩衰老的進(jìn)程需要保證作息規(guī)律，每晚睡覺不超過11點(diǎn)，養(yǎng)精蓄銳！
寫在最后
男性朋友要把日子過得精細(xì)一些，多些實(shí)在的、健康的小事，少一些虛無縹緲的幻想，更有利于身心健康，生活過得更自然，越是不期待長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽或離你越近。
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