正常女性到了45歲~55歲之間時，身體進入衰老期，在這個階段，由于體內(nèi)主要負(fù)責(zé)分泌雌激素的器官——卵巢功能會逐漸衰退，從而導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌逐漸減少，這是正常的，如果女性40歲出現(xiàn)雌激素分泌減少的情況，那么預(yù)示著卵巢功能出現(xiàn)早衰，要注意及時干預(yù)一下，避免衰老提前到來。
女性40有4個“異?！?，暗示雌激素快“干涸”，做5事或可減緩
潮熱盜汗
在沒有任何的原因下，身體不自覺的從胸部開始向上下肢散發(fā)熱量，有些時候還會伴隨著有心慌、出汗的表現(xiàn)，說明女性身體雌激素分泌在減少，嚴(yán)重的半夜醒來會全身大汗。
月經(jīng)異常
女性正常的月經(jīng)周期一般是28-35天，并且衛(wèi)生棉一般在1包-2包的使用量，如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量在減少，甚至小護墊就可以應(yīng)付，并且月經(jīng)周期縮短低于28天的話，很有可能是卵巢功能下降，雌激素分泌不足了，已經(jīng)不能維持月經(jīng)的正常狀態(tài)。
莫名長胖
女性中年發(fā)福很大的原因是因為身體受體內(nèi)雌激素水平減少變化的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪代謝異常，所以身體中的廢棄物難被代謝掉，這樣同樣的食物，年輕時不胖，而現(xiàn)在卻像吃了“催長劑 ”一樣莫名的發(fā)胖，就算是節(jié)食，也擋不住脂肪在腰上堆積的速度。
煩躁失眠
當(dāng)你最近覺得莫名的煩躁，性情變得急躁或抑郁，并且晚上睡眠也不太好 ，睡覺的時候總是失眠多夢，或是體內(nèi)雌激素分泌過少的原因。情緒與激素水平的關(guān)系非常密切，雌性激素低時可引起女性心理變化，變得異常焦躁不安，容易產(chǎn)生悲觀情緒或胸悶。長時間下去，行為和個性也會發(fā)生改變，比如恐懼、情緒不穩(wěn)、多疑或嘮叨。
雌激素減少對于女性來說是一個必然的過程，我們能做的是盡量延緩其減少的進程，日?？勺龊?件事：
多吃富含雌激素或者是能促進其分泌的食物
平常多吃一些富含雌激素或者是能促進其分泌的食物，這樣的食物安全，沒有副作用，也有很多，比如大豆、葛根、皂角米、桃膠、蜂王漿、海參等等，經(jīng)常吃一點，能夠補充女性雌激素的不足,使機體重新進入平衡狀態(tài)。
健康運動
如果女性體內(nèi)的雌性激素分泌量明顯減少了，平時應(yīng)該適當(dāng)運動，通過這種方式保持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，效果也比較明顯。慢跑、快走、瑜伽、游泳等，保持適量的運動有利于雌激素水平的恢復(fù)。
積極治療疾病
當(dāng)女性患有卵巢疾病、糖尿病、內(nèi)分泌功能失調(diào)或月經(jīng)不調(diào)等疾病時，可引起雌性激素過低。只要積極治療疾病，降低膽固醇，增加身體抵抗力，能提升雌激素水平。
減少熬夜
女性體內(nèi)雌性激素水平偏低，有可能是平時經(jīng)常熬夜引起。因為熬夜本身就容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌功能紊亂，而且會加速身體衰老，降低器官功能，這是經(jīng)常熬夜帶來的負(fù)面影響，當(dāng)你停止或減少熬夜，體內(nèi)的激素分泌就可能趨于正常。
少喝酒和咖啡
酒精、咖啡中含有的物質(zhì)會刺激腎上腺分泌過多的應(yīng)激激素，這種激素會干擾女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低女性的免疫力，長期食用，會減少女性雌性激素的分泌，導(dǎo)致女性提前衰老。
慎重用藥
女性朋友如果需要服用雌激素的話，千萬不能夠自行口服雌激素。一定要經(jīng)醫(yī)生進行評估判斷之后，才能夠決定是否使用雌孕激素治療，并且還應(yīng)該定期回診，要檢查激素藥物治療效果，還要看藥物沒有沒對身體造成代謝異常和損害。
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