喝酒傷肝，你心里很是清楚。在酒局上，我們也怕：喝白的啤的還是紅的，還是一起喝？更怕“女漢子”說(shuō)：我干了你隨意！要知道你喝酒任性的方式，傷的不僅僅是肝臟健康，還有你的身體健康和壽命。因此酒要少喝，要有度要有量，肝“受傷”了，是“挽”不回來(lái)的。提到肝臟，大家都知道它是排毒解毒，儲(chǔ)血造血的重要器官，負(fù)責(zé)身體蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)的消化和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以，如果肝代謝出了問(wèn)題，就很容易引起毒素在人體內(nèi)部蓄積，從而影響健康。
肝不好的人，或有兩處“凸出來(lái)”，男女都一樣，看看你是否也是！
腹部凸出來(lái)
腹部肥胖的人，都是飲食不健康，運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的。如果你明明吃的少還動(dòng)的多，還總是感覺(jué)到肚子脹、不舒服，特別是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，肚子脹、吃不下東西的情況逐漸加重，不能好轉(zhuǎn)，就一定要警惕是不是肝出了“問(wèn)題”。因?yàn)楦闻K疾病會(huì)導(dǎo)致一些消化酶活性降低，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致消化能力下降，食物不能正常消化，就會(huì)造成腹部凸出，臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，甚至便秘。
疲勞明顯凸現(xiàn)
人累了要休息，肝臟累了也要“休息”。肝臟是身體最“累”和責(zé)任最重大的器官之一。因?yàn)樗鼤r(shí)刻忙碌于將我們身體的“有害”物質(zhì)進(jìn)行代謝，變?yōu)椤盁o(wú)害”物質(zhì)排出體外。我們的肝臟會(huì)分泌出一種叫干堿酯酶的物質(zhì)，這是類(lèi)糖蛋白的一種，對(duì)身體的神經(jīng)和肌肉有比較好的調(diào)節(jié)作用。若是肝功能異常的時(shí)候，類(lèi)蛋白分泌會(huì)大幅度的降低，這個(gè)時(shí)候我們的肌肉就容易出現(xiàn)緊縮的情況，進(jìn)而導(dǎo)致身體疲憊不堪，疲勞明顯。
肝功能不好的人，激素代謝異常，表現(xiàn)為欲望減退、月經(jīng)失調(diào)、皮膚發(fā)黃，出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑，失眠等，以上這些癥狀的出現(xiàn)，多是說(shuō)明肝臟功能出現(xiàn)了異常，需要引起注意和及早的檢查確診，千萬(wàn)不能拖延，以免出現(xiàn)惡性病變。同時(shí)，學(xué)會(huì)一些調(diào)理肝臟的方法也十分有必要。
不要熬夜
只要我們一提到肝病，大多數(shù)人都是非常害怕的。肝病是“沉默的殺手”，因?yàn)楦闻K是沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的，所以一旦當(dāng)我們感受到肝部疼痛的時(shí)候，可能已經(jīng)到了晚期的時(shí)候了。熬夜，人人都在犯。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)讓肝臟慢慢出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致肝癌的出現(xiàn)。
少點(diǎn)脾氣
人的情緒很容易受到外界的人或事的影響，發(fā)點(diǎn)脾氣生點(diǎn)氣，心里感覺(jué)就會(huì)好受點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間悶在心里不清理不發(fā)泄，就可能會(huì)積聚成疾，加重肝病。但如果一個(gè)人長(zhǎng)期讓自己情緒暴躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，是很容易讓肝氣郁結(jié)，讓身體的代謝功能跟著發(fā)生異常，從而讓肝功能下降，傷害身體健康。
重視飲食
肝臟不好的人，在飲食方面應(yīng)該格外注意，盡量不吃腌制食物，動(dòng)物內(nèi)臟，煙酒，燒烤油膩食物，并且飲食應(yīng)該清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果。另外日常飲食合理搭配，營(yíng)養(yǎng)攝入全面即可，不適合亂吃補(bǔ)品保健品等等。
規(guī)律排便
肝臟是主要的解毒排毒器官，久未排出的糞便會(huì)產(chǎn)生一些有害的化學(xué)物質(zhì)，如果肝臟不能正常工作，有害物質(zhì)便會(huì)對(duì)腸道和人體產(chǎn)生傷害。因此有規(guī)律的排便，不憋便，也是保養(yǎng)肝臟不可少的。
最后在提醒大家，肝不好的人，日常要開(kāi)心一點(diǎn)，多喝水多運(yùn)動(dòng)，不要久坐，要控制好體重，發(fā)現(xiàn)身體有不適，要去看看醫(yī)生，定期體檢，從而預(yù)防肝病的病變或癌變。
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