隨著大眾養(yǎng)生意識(shí)的提高，大家可能都知道晨起的第一杯水，對(duì)身體大有好處，既可以補(bǔ)充夜間身體消耗的水分，還有利于血液循環(huán)。
這第一杯水的好處大家都是有著共識(shí)的，可是對(duì)于要喝什么水，可就眾說(shuō)紛紜了。有的人提倡白開水，而有的人說(shuō)淡鹽水好，還有的人愿意喝蜂蜜水，還有的人建議檸檬水等等，這可就太多了，畢竟水的選擇是真的多，但是哪種水才是真正適合早上起來(lái)喝的呢？這晨起的第一杯水，還真的是有講究的，可不能隨便喝，尤其是以下這5種水，更應(yīng)該被拉入黑名單。
晨起后第一杯水，不要喝這5種水
1、淡鹽水
早上一杯淡鹽水，是不少養(yǎng)生人士推崇的。他們認(rèn)為早上喝淡鹽水可以幫助身體排毒，但是據(jù)目前研究，還沒(méi)有可以證明淡鹽水能夠排毒的有力證據(jù)。而且，不僅不能排毒，還有可能帶來(lái)不少健康隱患。
早上喝淡鹽水會(huì)加重身體缺水狀態(tài)，出現(xiàn)越喝越渴的現(xiàn)象。而且早晨是血壓處于高峰的時(shí)間，有高血壓，心腦血管病的人可千萬(wàn)不要喝淡鹽水。再者，在早上起床時(shí)，人體血液還處于黏稠狀態(tài)，此時(shí)來(lái)杯淡鹽水，會(huì)加重血液黏稠度，導(dǎo)致身體不適。
當(dāng)然了，淡鹽水是可以喝的，不過(guò)不要在早上喝，而是要在運(yùn)動(dòng)后，或是腹瀉時(shí)喝，才可以補(bǔ)充電解質(zhì)和鹽分。但是因?yàn)橹袊?guó)人普遍鹽分?jǐn)z入超標(biāo)，所以還是奉勸大家少喝為好。
2、冰水
這是不少人在炎炎盛夏最愛(ài)喝的，甚至早上起來(lái)也要來(lái)杯冰水，這對(duì)身體非常不好。因?yàn)楸菀讓?dǎo)致腸胃道血管收縮，有礙消化，還有可能因?yàn)楸拇碳な沟媚c胃發(fā)生痙攣，長(zhǎng)期喝冰水的話容易引發(fā)胃病。
空腹喝冰水還會(huì)使咽喉受到刺激，導(dǎo)致咳嗽或是感冒。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，早上喝冰水會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，引發(fā)宮寒。
3、蜂蜜水
有的人喝了蜂蜜水，覺(jué)得對(duì)于緩解便秘很有效，這是因?yàn)檫@部分人是屬于果糖耐受人群，對(duì)別人也許就不會(huì)產(chǎn)生效果。而且晨起后空腹時(shí)，也是不宜飲用蜂蜜水的，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4、擱置過(guò)久的白開水
雖然說(shuō)喝白開水對(duì)于身體最好，但是擱置過(guò)久的白開水，會(huì)分解出一種叫亞硝酸鹽的物質(zhì)，這種物質(zhì)和血紅蛋白結(jié)合后，會(huì)影響血液中氧氣的輸送。所以放時(shí)間太久的白開水還是倒掉不要喝了。
5、果汁，飲料
有些人覺(jué)得鮮榨果汁非常有營(yíng)養(yǎng)，早上起來(lái)就給自己榨上杯喝，這是不對(duì)的。不論是果汁還是咖啡，飲料，并不能給身體提供急需的水分，還會(huì)使得身體在缺水的情況下讓你的腸胃繼續(xù)工作，加重腸胃負(fù)擔(dān)。有些飲料還有利尿作用，喝了后還會(huì)加大身體水分的流失。
晨起后的第一杯水，喝什么水好？
早上最適宜喝的還是最普通的白開水，不但能補(bǔ)充人體所需要的水分，還可以降低血液黏稠度，稀釋血液，加快血液循環(huán)，有利于排尿。
這晨起后的第一杯白開水，一定要空腹喝，而且是溫開水。
總之，喝水能夠養(yǎng)生，尤其是晨起后的第一杯水很重要，但是一定喝對(duì)了。要知道身體并不需要你準(zhǔn)備這么多花式飲用水，還是遵循身體的需要，老老實(shí)實(shí)喝上一杯溫開水吧。
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