腎結(jié)石是一種常見疾病，對于比較小的腎結(jié)石來說，并不會對身體帶來很大的影響。但是如果不及時控制任其發(fā)展，那么就會給身體帶來很大的不適，其中最惱火的就是可能你在彎腰，蹲起的時候，一用力就會有腎臟疼痛發(fā)生，如果結(jié)石造成輸尿管梗阻，則會導(dǎo)致腎盂壓力增高，腎包膜牽張感受器明顯緊張，出現(xiàn)劇烈疼痛，有的甚至痛到滿地打滾，讓你痛不欲生。
許多人都因為自己的一些生活習慣和飲食習慣而導(dǎo)致了腎結(jié)石。尤其是吃多了一些不健康的食物，讓尿液中晶體物質(zhì)濃度升高而形成一些結(jié)晶體，這些結(jié)晶體在腎臟局部生長聚集最終形成結(jié)石。
腎結(jié)石的“禍根”找到了，貪吃5種食物，讓你“痛不欲生”！
菠菜
菠菜草酸含量高，草酸在體內(nèi)會與游離的鈣離子結(jié)合生成草酸鈣結(jié)晶，而產(chǎn)生腎結(jié)石，吃菠菜注意食用方法，比如焯水去掉大部分的草酸或者是食用了菠菜之后不去吃一些含鈣高的食物，也是不容易形成結(jié)石的。這樣看來，焯水是吃菠菜比較重要的步驟了，并且煮湯也需要焯水，倒掉之后重新加水煮湯。草酸易溶于水，焯水時間大約1-2分鐘，倒掉焯過的水即可。
碳酸飲料
健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。碳酸飲料中含有的磷酸，會引起尿液的變化，從而增加患慢性腎病的風險，其中腎結(jié)石就屬于其中的一種。
肥肉
有的人無肉不歡，一頓飯可以沒有素菜，但絕不能沒有肉類，甚至會把肉當做主食。經(jīng)常吃肉尤其是肥肉，比如紅燒肉、燉蹄髈、燒白、回鍋肉等食物都會增加尿液的酸性，為了維持酸堿平衡，身體就會釋放堿性的鈣，鈣和尿酸可結(jié)合形成結(jié)石。
火腿腸
火腿腸是很多人都喜歡吃的一種食品,特別是小孩子喜歡吃火腿腸，其口感比較好,而且可以增進食欲,但是經(jīng)常大量吃火腿腸或會誘發(fā)腎結(jié)石。別看火腿腸吃著比較爽口，但是其實它里面的鹽分是比較重的，吃多了會引起水鈉潴留，加重腎臟負擔，并且鈉會增加鈣的流失量，鈉越多，鈣的流失量就越大，這會大大地增加尿液中的鈣濃度，如果無法及時排出，將會沉淀形成結(jié)石。
巧克力
巧克力草酸含量高，草酸是限制排出的物質(zhì)，另外巧克力的糖分也很多，過多的糖分可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結(jié)石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)積存而形成腎結(jié)石。
那么生活中如何來預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢？
多飲水
多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。多飲水容易通過尿液排出過多其他物質(zhì)，避免結(jié)石的形成。
適當補鈣
飲食中的鈣在進食后有一部分從腸道吸收進入血液，另有一部分鈣會滯留在腸道中隨糞便排出體外，這些沒有被吸收的鈣可以結(jié)合食物中的草酸成分，從而減少身體對草酸的吸收，也就降低了尿中草酸鹽的濃度，防止了草酸鈣結(jié)石的形成。
多吃富含檸檬酸的食物
檸檬酸可預(yù)防腎結(jié)石，日常生活可多吃些富含檸檬酸的食物，如檸檬、柑橘、梅子、雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
增加運動量
想要防止腎結(jié)石的出現(xiàn)，應(yīng)該注意運動方面的問題，增加運動量是預(yù)防腎結(jié)石的一種有效措施。部分人平時缺乏運動，這種情況除了抵抗力降低之外，還會降低身體排泄毒素的能力，體內(nèi)過多的尿酸鹽、草酸鹽堆積可能就會形成結(jié)石。
最后再多說一句：想要預(yù)防腎結(jié)石需要在生活中多注意飲食，但是更加需要注意合理的作息，使身體得到充分的休息，只有勞逸結(jié)合才能使身體健健康康。
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