女性從青春期月經(jīng)初潮開始，大姨媽就會月月按時到訪，直至絕經(jīng)。而女性在一定年齡絕經(jīng)后，也就意味著女性開始踏入了另一個生命階段，這就意味著女性的卵巢功能開始衰竭，卵泡已經(jīng)耗竭完畢，沒有卵泡的發(fā)育，就不會產(chǎn)生足夠的雌孕激素，那么此時月經(jīng)就會停止。

因為雌激素是維持女性各大器官正常運行的必需激素，所以一旦絕經(jīng)，就意味著器官開始衰老，皮膚也會老化，皺紋增多，還會伴有潮熱汗出，暴躁易怒等現(xiàn)象。這就讓不少女性害怕絕經(jīng)的到來，認為絕經(jīng)期來的越晚越好，其實絕經(jīng)期過早過晚都是不好的。

女性絕經(jīng)的最佳年齡

一般而言女性最佳的絕經(jīng)期在45歲到55歲之間，絕經(jīng)的最佳年齡是49歲。

如果在40歲前絕經(jīng)，則為卵巢早衰，早亡的危險會比正常絕經(jīng)的女性高了九成。如果是晚于55歲絕經(jīng)的女性，則是晚絕經(jīng)，晚絕經(jīng)的女性會有增加罹患乳腺癌，卵巢癌，子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

不過絕經(jīng)也不是突然就到來的，在絕經(jīng)前，女性的身體通常會有些表現(xiàn)，如果女性朋友們能對此有所了解，則有助于從容應(yīng)對絕經(jīng)期的到來。

女性絕經(jīng)將至的6大表現(xiàn)

表現(xiàn)一：月經(jīng)紊亂

月經(jīng)變得紊亂，這是絕經(jīng)時的一個典型表現(xiàn)。月經(jīng)周期會突然變長，或是變短，有時兩三個月才來一次，又或是半個月就又來了，毫無規(guī)律可言。而且月經(jīng)持續(xù)的時間也會有變化，有時二三天就干凈了，而有時會拖很長時間才結(jié)束。

表現(xiàn)二：月經(jīng)量發(fā)生改變

月經(jīng)量會變得沒有定量，有時多有時少，而且經(jīng)血的顏色也會發(fā)生變化。有的人變淡，經(jīng)血為粉紅色，而有的人則會有黑色經(jīng)血的現(xiàn)象，還有的人會伴有大量血塊出現(xiàn)。

表現(xiàn)三：皮膚身材改變

女性進入了絕經(jīng)期，意味著身體開始衰老，此時衰老的速度會明顯加快，皮膚也會逐漸老化，皮膚組織含水量日益減少，皮膚就會變得沒有光澤，缺乏彈性，長出皺紋。而且頭發(fā)也會慢慢變白脫落，臀部和腹部開始發(fā)胖，長出游泳圈。

表四：情緒發(fā)生改變

到了絕經(jīng)期前，由于女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致內(nèi)分泌受到影響，情緒可能會發(fā)生改變，變得暴躁易怒，或是多愁善感 ，甚至有抑郁的情況出現(xiàn)。

表現(xiàn)五：身體會有潮熱汗出現(xiàn)象

在絕經(jīng)前，不少女性總覺得身體里有暖流經(jīng)過，進而出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象，面部會發(fā)紅，出汗多。離絕經(jīng)期越近，這種潮熱汗出的情況會持續(xù)時間越長。

表現(xiàn)六：失眠多夢

面臨絕經(jīng)期的女性，由于內(nèi)分泌的紊亂，會經(jīng)常出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，入睡困難，睡著后多夢，經(jīng)常會被驚醒。

若你出現(xiàn)了以上中任意一個表現(xiàn)，都不要大意，及時的做調(diào)養(yǎng)，應(yīng)對絕經(jīng)給身體帶來的不適，這樣才有助于平穩(wěn)度過絕經(jīng)期，越活越健康年輕。

絕經(jīng)將至，女性該如何調(diào)理？

絕經(jīng)期是每個女性早晚要面對事，所以一定要坦然面對，平時注意營養(yǎng)均衡，可以多吃點豆制品，魚蝦，新鮮的蔬菜水果等。

也可以適當(dāng)吃一些蜂王漿，補充維生素E，這樣有助于改善絕經(jīng)時出現(xiàn)多種不適癥狀，并能起到延緩衰老的作用。

此外該體檢的做好體檢，堅持適度的運動鍛煉，不熬夜，不久坐，避免肥胖，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，這樣即使到了絕經(jīng)期，依然會有大把美好的時光。