茶文化和酒文化一樣，在我國(guó)歷史悠久。品茶，品的是一種意境，喝的是一種心情，看茶葉在沸水中升騰，舒展，聞著裊裊茶香，品著茶所具有的曼妙滋味，一天的疲憊都在茶氣氤氳中消失了。

我國(guó)的茶葉品種非常豐富，紅茶，黑茶，綠茶，花茶及各種果茶等都有其喜愛(ài)之人。茶葉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高，相比于喝甜飲料而言，茶更加健康。但是現(xiàn)在人們更加注重養(yǎng)生，當(dāng)知道了濃茶和咖啡會(huì)影響健康后，很多人就不敢喝茶了。

那么喝茶到底好不好？

其實(shí)個(gè)人的體質(zhì)主要是受到遺傳因素的影響比較大，加上后天習(xí)慣的養(yǎng)成逐漸形成的，可以說(shuō)喝茶和不喝茶的人在體質(zhì)上的差別并不如大家想的那么大。

而且目前也沒(méi)有直接的科學(xué)結(jié)論可以證明，長(zhǎng)期喝茶的人就比不喝茶的人體質(zhì)要更好。但是這也并不是說(shuō)長(zhǎng)期喝茶和不喝茶就沒(méi)有區(qū)別了。

首先茶葉是一種純天然飲品，茶味清香，含有茶多酚，維生素K，葉綠素，鉀等，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為身體補(bǔ)充各種天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

而且茶葉中的維C，葉綠素和兒茶素等多種抗氧化物質(zhì)還可以起著增強(qiáng)人體免疫力，抵御外界病毒和細(xì)菌的作用。

長(zhǎng)期喝茶的人和不喝茶的人相比還有以下不同：

1、有助于保護(hù)肺部和提高記憶力

茶葉中所含有降膽固醇物質(zhì)可以減少抽煙中的尼古丁和焦油對(duì)肺部的損害，抗氧化物質(zhì)可以抑制煙草產(chǎn)生的煙霧對(duì)身體的傷害，還能夠分解香煙中的有害物質(zhì)，所以抽煙人士經(jīng)常喝茶是對(duì)健康有好處的。

經(jīng)常喝茶的人還可以在短時(shí)間內(nèi)提高記憶力，所以熬夜加班的人喝上杯茶會(huì)感覺(jué)起到了提神醒腦的作用。

2、皮膚會(huì)更好

喝茶其實(shí)就是在喝水，身體吸收了充足的水分，則有利于維持皮膚的彈性，緩解便秘。而且水分可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝水平，有利于排出體內(nèi)的毒素，減少皮膚長(zhǎng)斑現(xiàn)象。

茶葉中的維C和葉綠素含量是比較高的，所以它的抗氧化作用可以幫助延緩肌膚衰老。特別是愛(ài)美的女性，想要保養(yǎng)自己的皮膚不妨從飲茶著手。

3、讓你擁有清香口氣

茶葉具有特殊的香氣，所以不論是泡水喝還是干嚼，有利于清新口氣。

4、有利于保持體重

茶葉中的多酚類物質(zhì)，可以幫助分解大分子的脂肪，除油膩，減少脂肪堆積。茶葉中的茶多酚還可以清除體內(nèi)的自由基，抗氧化，有助于清除血管中的膽固醇，起到降血壓的作用。

5、有助于安定情緒

茶葉中的茶氨酚具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以舒緩緊張情緒。對(duì)于全身無(wú)力，沒(méi)有食欲的人，喝些紅茶或是綠茶，有著舒緩情緒，改善局部血液循環(huán)，提高免疫力的作用。

經(jīng)常喝茶還有助于轉(zhuǎn)移注意力，幫助戒掉抽煙，喝酒，吃糖等不良習(xí)慣。品茶可以享受慢節(jié)奏生活，有助于緩解壓力。

由此可見(jiàn)，喝茶是對(duì)身體健康有好處的，但是我們建議不要喝濃茶，應(yīng)該喝淡茶。濃茶會(huì)刺激胃腸道黏膜，增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易加大患上胃潰瘍的幾率。

喝茶最好是在飯后半小時(shí)后喝，飯前喝茶易傷腸胃，飯后喝茶才對(duì)胃腸好。而且喝茶的水溫不能太高，太高會(huì)增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)，但是水溫太低也不行，這樣會(huì)刺激到胃腸，引發(fā)腹瀉。

喝茶的溫度應(yīng)該不超過(guò)65度，以接近體溫比較適宜。還有對(duì)于睡眠有困難的人不要在下午和晚上喝茶，這樣才不會(huì)影響睡眠。

夏天喝什么茶好？

夏天除了喝一些清熱解暑的花茶外，還可以喝些黑茶。黑茶的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有消暑清涼，健脾益胃的作用。

夏天由于天氣炎熱，人體的消化功能會(huì)減弱，抵抗力會(huì)下降，食物變質(zhì)快，滋生細(xì)菌，從而容易引起腸胃疾病。自古以來(lái)，黑茶對(duì)于調(diào)理腸胃就有良好的效果。

總之，茶葉是一種健康飲品，只要學(xué)會(huì)科學(xué)品茶，是對(duì)健康有益的。