現(xiàn)在社會(huì)的男性，都生活在巨大的工作家庭壓力中，承受著精神工作的重負(fù)，因此健康問(wèn)題也日益堪憂。長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人都比較向往的，但實(shí)際上生老病死是人之常情，而且隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官的機(jī)能都會(huì)衰退，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，他們平時(shí)會(huì)有一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可能就會(huì)導(dǎo)致人體慢慢的走向衰老。壽命，其實(shí)也是可以通過(guò)自身的保養(yǎng)和努力，良好的生活習(xí)慣，來(lái)盡可能延長(zhǎng)的。壽命長(zhǎng)的男人，一般有哪些“共性”？
“壽命長(zhǎng)”的男性，一般有3處是“軟的”，若你符合，恭喜你很健康
肚子軟
我們每天要均衡飲食，吃進(jìn)肚子里的食物，必須通過(guò)排泄的通道排出去，那就是腸道。腸道的健康影響著人體，是因?yàn)樯眢w有毒素，這樣會(huì)威脅人體的免疫力，也會(huì)影響血糖的高低。有的人肚子也會(huì)感覺(jué)到硬，那就是腸道里有毒素堆積在里面，會(huì)造成身體中的新陳代謝的速度變慢，身體就會(huì)處于不靈活的狀態(tài)，細(xì)菌也會(huì)增多，侵蝕著我們的身體。
脾氣軟
男人到中年時(shí)正是壓力最大的時(shí)候，在家庭中上有老下有小，在事業(yè)上又有后起之輩，這些事情很容易讓人陷入到郁悶或者煩躁的情緒當(dāng)中，而長(zhǎng)期的這些情緒對(duì)健康是極為不利的，我們都知道氣大傷身，發(fā)脾氣不但不能解決問(wèn)題，反而可能會(huì)造成自己身體不適，心跳加快，血壓升高等不良表現(xiàn)。其實(shí)脾氣的大小也會(huì)影響人的壽命長(zhǎng)短，如果經(jīng)常跟人吵架，不但容易抑郁或者造成心理障礙等，也容易患有冠心病等一些生理疾病，從而影響到身體健康以及壽命。
血管軟
人上點(diǎn)年紀(jì)，最怕的就是血管硬，血管堵。人與血管同壽，說(shuō)明血管對(duì)于健康的重要性。當(dāng)人體動(dòng)脈不斷硬化，然后阻塞，后影響到各個(gè)臟器，就是人壽終正寢之時(shí)。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人若是血管比較柔軟，說(shuō)明血管彈性好，對(duì)健康更有利，反之。若是一個(gè)人的血管硬化或是擁堵，那說(shuō)明血管不健康，久而久之，也會(huì)影響到身體的健康，甚至是患上疾病，縮短人的壽命。
男性想要壽命更長(zhǎng)，以下幾點(diǎn)要做到
少熬夜
只有睡眠得到保證了，才會(huì)讓我們身體各個(gè)器官休息好，才能正常的工作，否則就會(huì)出現(xiàn)各種疾病，充足的睡眠可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。所以，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，并且擁有好的睡眠質(zhì)量對(duì)健康是非常重要的。
日常少抽煙
吸煙會(huì)首先造成我們的肺部損傷，讓我們肺部的抵抗力變得下降。很多人患上肺癌，不是因?yàn)闊煵堇锩娴挠卸疚镔|(zhì)侵害肺部，而是因?yàn)榉尾孔兊梅浅Ｃ庖吡Ρ∪?，一點(diǎn)變化就能讓它產(chǎn)生病變。
心態(tài)平和
現(xiàn)代人的工作和生活的壓力都非常大，特別是男人，壓力更是可想而知，壓力過(guò)大，不但會(huì)影響到人正常的飲食、睡眠等，還會(huì)使身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，增加器官負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生暴躁、抑郁等不良情緒，人在有不良情緒時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，對(duì)身體健康造成危害。給自己太大的壓力，總是動(dòng)不動(dòng)發(fā)火的男人，你一定要注意了，性格決定命運(yùn)，你很有可能罹患冠心病，高血壓，癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，長(zhǎng)壽的男人，常常笑口常開(kāi)，不僅煩心事少很多，而且你的免疫力會(huì)更好。
多吃果蔬
養(yǎng)成愛(ài)吃新鮮蔬菜和水果的好習(xí)慣，很多男人都是肉食動(dòng)物，無(wú)肉不歡，但是吃太多肉，對(duì)健康其實(shí)是不利的，尤其是50歲后，很多男性腸道都相對(duì)干澀，排便情況也會(huì)變差，經(jīng)常出現(xiàn)便秘，所以在生活中依然需要新鮮的蔬菜和水果，它們不僅能降低血脂，提供豐富的纖維素，還能緩解便秘，預(yù)防大腸癌的發(fā)生。
多喝水、勤喝水
“不喝水”是很多男士存在的一個(gè)習(xí)慣（而且是很大一部分），喝水是一件普通的事情，但卻有“不平凡的意義”；水是維持人類(lèi)生命的一種基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，“常喝水”是長(zhǎng)壽的一則要素。從根本上來(lái)講，生活中有很多疾病其實(shí)都是由于“水?dāng)z入不足”而導(dǎo)致的，比如說(shuō)您熟悉的便秘、高尿酸血癥等問(wèn)題。
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